دخترمن ضعیفه چیکاربایدبکنم

اگر منظورت وزنه بچه شما باید ۳ الی ۴ وعده توی روز غدا بخوره سوپ، کته، ابگوشت و اینا براش درست کن میان وعده میوه بده مثل موز، سیب، هلو، شلیل، گلابی، انبه،اگر اشتهاش کمه ببر دکتر تا زینک بده بهش اشتهاش خوب بشه قطره مولتی و آهن رو سر وقت بده خرما بده حریره بادوم بده با گوشت و مرغ برلش غذا درست کن و توی غذاهاش کره بریز اگر دوست نداره روغن زیتون تا وزن بگیره براش عصاره قلم بگیر بریز توغذاش

سوپ درست کن

برنج نیم دون، جو دوسرپرک،مرغ یا گوشت،گوجه، نخود فرنگی، سیب زمینی ، هویج ، پیاز بزار بپزه بعد میکس کن


کته ماش
برنج نیم دون،ماش، مرغ ، پیاز کره یا روغن زیتون و عصاره قلم اینو درست کن براش
پیاز، مرغ، ماش رو بزار بپزه بعد و پخت رو آبش برنج بریز بزار قشنگ نرم بشه چند دقیقه آخر کره یا روغن بریز له کن بده بخوره

مثلا یه تیکه گوشت ماهیچه، یکم سیب زمینی،گوجه، پیاز، و هویج رو بزار بپزه یه کوچولو خیلی خیلی کم زردچوبه هم بزن بزار قشنگ بپزه آخر پخت یه کوچولو نون تیلیت کن و میکس کن بده بخوره
عصاره قلم حتما بگیر هر بار توی غذاش بنداز هم خوشمزس هم مقوی

دختررمنم🥲👌

غذا های مقوی هم بده همین کم ک میخوره مقوی باشه

حتما ببر دکتر تا بهش زینک بده

بدنش ضیعیفه اشتهانداره

یعنی چی وزنش کمه ؟

از کجا میگی ضعیفه

یعنی چی ضعیفه؟