مامانا دکتر گقته ۴۰ دیقه پیاده روی برم صبا الان وارم پیاده روی میکنم تو خونه تاثیر داره ؟

خب دکتر گفته خونه هم میتونی دیگه سوال برای میکنی 😂😂جاش مهم نیست مهم اینه پیاده روی کنی و رو تنفس تمرکز کنی

اره عزیزم خوبه . من 25کیلو با ورزش تو خونه کم کردم

منظور از پیاده روی فقط راه رفتن نیست..وقتی میگن صبح منظورشون هوای تازه و ذهن بی دغدغه س ک مستقیما روی سلامتی تاثیر داره

باید بری بیرون یا تردمیل بخر