خانماچرامن نمیتونم بخوابم ازدیشب تاالان بیدارم کلن چندهفته س نمیتونم بخوابم

منم به دردت مدتهابودگرفتاربودم یه مدت قرص ملاتونین میخوردم اماالان دیگه صبحازودبیدارمیشم میرم پیاده روی سعی میکنم توروزخودم خسته کنم واگرخوابم اومدخیلی کم بخوابم شبامعمولادمنوشای مخصوص خواب یادوغ وماست اینطوری رفته رفته خوابم انگاربهترمیشه ولی افکارذهنی واقعاازمن وخستگی قوی ترهستن

منم مثه خودتم عزیزم این فکرا اصلا خواب نمیزاره برا آدم ولی سعی کن از طرف روز خیلی فعالیت داشته باشی تا خستت بشه میری تو جات گوشی نگیر زود خوابت ببره

وای مثل من
هفتاد تا روش و امتحان کردم
فعلأ چشم بند جواب داده