خانوما راهی برای کنترل اشتها سراغ دارین ترجیحا گیاهی باشه..
همش گشنمه دلم خوراکی میخواد😑😑😑
من پرخوری عصبی دارم روزایی ک خیلی خسته و کلافه میشم فقط با خوردن اروم میگیرم🫠🫠🫠
فقط اونایی ک ب این درد مبتلان میفهمن چی میگم😭

موقعایی که دلت خوراکی میخاد چیزای کم کالری بخور مثل خیار و کاهو و هویج و ساقه کرفس
رایس کیک و کره بادام زمینی هم خوبه
شیر و ماست
اینا حداقل مضر نیستن و کالریشون کمتره

دانه چیا با تخم شربتی نصف نصف
داخل یک بطری بریز
یک ق مربا خوری عسل یا شیره ( برای اینکه یکمی شیرین بشه فقط )
اینو هر موقع خواستی پرخوری کنی یه قلوپ ازش بخور....
مغزیجات بخور
سبزیجات بخور
که هله هوله نخوری

عزیز جان قرص الگومد از داروخانه بگیر گیاهی هست و پراز ویتامین
معروف ب قرص جلبکه
جلو اشتهارو میگیره
من یه دوره ۵ سال پیش خوردم
الانم ۱هفتس دارم میخورم
کلا در حد ۲/۳ لقمه شده غذام واقعا اشتهارو کم میکنه
من خیلی راضیم
حالا خودتم در موردش تحقیق کن بعد بگیر

قرص کاتس تری یا مکمل های حاوی گلوکومانان بخور

چقدر خوب
کاش من یکم میتونستم بخورم

منیزیم بخور‌ جلوی شیرینی خوردن و میگیره شاید ویتامین بدنت کمه

تو شیردهی افزایش اشتها طبیعیه

وای من قبلا اینطوری بودم الان ک شیر میدم افتضاح شدم چون هروقت دهنم سرویس شه زیاد میخورم حتی دیگه اراده ی رژیم گرفتن ندارم😢😢😢

دانه چیا رو شنیدم