مامانا از وقتی شبا طولانی و روزا کوتاه شده خواب بچهای منم بهم ریخته
نمیدونم چجوری تنظیم کنم که شبا زود خستخ نشن
چون شبا تایمش طولانی شده ساعت ۸و۹ میخوابن بعد ۱۱ شب اصلا نمیخوابن مثه قبل
میشه راهنمایی کنید ؟ مثلا امروز ۹ صب بیدار شدن ساعت ۱تا ۲ خوابیدن از ۲ونیم بیدارن الان نمیخوابن یکم برم شام بزارم😭🥴

خانوادگی برین آشپزخونه شام بزارین .
یه کابینت ظرف پلاستیکی ورویی بزار برای بچه ها .
اونا مشغول بشن شما غذا بزار

الان که بخوابن ساعت ۱۲ بیدارمیشن دوقلوهای منم همینن از اول همین بودن صبح ها ۹ بیدار میشن ظهر ۱تا ۳ میخوابن دیگه من نمیزارم بخوابن تا ساعت ۱۰ به بعد که حسابی خسته بشن بخوابن تا صبح

برو باهاشون شام بزار اووووو تهش آشپزخونه رو بهم میریزن ک غذا ک پختی باز بهشون یادم بده جمع کن قشنگم