سلام خانما دیروز سونو انجام دادم طول سرویکس ۳۰ بود چه کارهایی باید انجام بدم که پایین تر نیاد طول سرویکسم

عزیزم از ۳۰به بالا خوبه از ۲۵تا۳۰ باید رعایت کنی فعالیت سنگین نکنی اما کارای روزمره میتونی انجام بدی زیر۲۵باید مطلق باشی که فقط فقط بری دسشویی و بیای

نزدیکی اصلا نداشته باش. توالت فرنگی حتمن استفاده کن. کارای خونه رو فعلا تعطیل کن . پله بالا پایین نشو. دوش آب روسردی بگیر اونم سرپا در حد پنج دیقه. من خودم روزی. پنج الی ده دیقه میخابیدم پاهامو میزدم دیوار زیر باسنم بالشت میزاشتم. واقعا بچه خودشو کشید بالا👌🫠

خوبه عزیزم من ۱۷هفته ۳۱ بودم سوم مهر دوباره میرم

من سزارینی هستم دوبار سزارین شدم الانم باردارم طول سرویکسم کوتاه شده۳۸بود شده ۲۸.
دکتر گفت مراعات کن زایمان زودرس نداشته باشی.پله پایین بالا نرو زیاد.رابطه ات کم باشه. کارسنگین انجام نده.وسیله سنگین برندار.پیاده رویزیاد نداشته باش

راستی دکترم گفت چیزای سنگین هم بلند نکنم نزدیکی هم نکنم

کی گفته پایینه تا ۳۰ نرماله

منم از انتی ۳۰ بود ولی دو هفته بعدش شد ۳۴، بعد یه شهرستان رفتیم و اومدیم دوباره شد ۳۰، کارایی که من کردم اون تایم پله اصلا نرفتم ولی تو شهرستان خونه مادرشوهرم کلی پله داشت آروم میرفتم ولی خب پایین اومد، بیشتر هر وقت تایم داشتم به پهلو میخوابیدم، پیاده روی نداشتم و بنظر خودم تو ماشین نشستن هم یه مقدار تحت تاثیرش قرار میده، جون من راه ۵ ساعت بود، با اینکه سعی کردم دراز بکشم ولی کم کرد طول سرویکسمو

فقط استراحت

پله بالا پایین نکن جارو نکش زیاد نشین زیاد رو پا نباش بیشتر سعی کن دراز بکشی منم طول سرویکسم خیلی پایینه