چه چیزایی وزن میده چه چیز هایی مقوی هست برای. پسرم درس کنم
و اینکه اهن بدنش هم کمه و کمی هم خونه چیا بدممم لطفاً بگید

کلا گوشت و جگر برای کم خونی از همه چی بهتره

حلیم درست کن با شیره انگور بهش بده،نیمرو با خرما و روغن حیوانی براش درست کن،عدسی درست کن،تو آش رشته براش اسفناج بریز،چلوگوشت با گوشت گوسفند درست کن،کباب تابه ای درست کن،میوه هم سیب و موز و انگور بهش بده.اگه‌ کشمش یا مویز میخوره بهش بده حتما

اینایی که بقیه میگن فایده نداره گوشت قرمز باید بهش بدی کوبیده یا کتلت خون ساز وچاق کنندس

شربت آهن خوب بگیر

شیر پاسوریزه و شیره انگور عالیه

موز سیب زمینی آب پز تخم مرغ آب‌پز
برنج اینا خوبن وزن میدن
فرنی نشاسته