خانومایی که قند رو حذف کردید میشه بگید چقدر تو‌چه مدت کم کردید ؟ و اینکه چیا رو دقیقا نباید خورد ؟

من تو رژیمم روزی سه تا خرما ی قاشق کشمش ی قاشق عسل مجازه خیلی دلت شیرینی خواست شکلات تلخ

میشه اموزش هم بزاری🥲

قند شکر شکلات قندهای مصنوعی و طبیعی
میوه های با قند زیاد
ماکارونی
برنج
نوشابه
شیرینی
اینا حذف
و خیلی خیلی تاثیر داره روی لاغری
یعنی کافیه دو روز حذف کنی دقیقاً دو سایز کم میکنی از سایز کمر

مم کلا چند وقته شیرنی دوست ندارم شیرنی خامه یی که اصلاااا

همه شیرینی من میخوام😭😭😭

اگه منظورت کتوژنیک هست
هرچی ک قند داره باید حذف کنی

هر چی قند مصنوعی و شکر داره و کارخانه ای هست
فقط کشمش و خرما و توت خشک مجازه

این چه عکسی بود آخر شبی دختر
گشنم شد😅