اجازه بده عزیزانت حالشون بد باشه،
ناراحت باشند، عصبی باشند،
بدون اینکه با عجله بخوای حالشون رو خوب کنی!
وقتی تمام انرژیت رو صرفِ خوب کردن حال بقیه می‌کنی،
هم خودت زیر بارِ مسئولیت بی‌پایان فرسوده می‌شی،
هم عزیزت رو از تجربه‌ی احساس، رنج و رشد محروم می‌کنی.
شاید در کودکی یاد گرفته‌ای حال اطرافیانت را خوب کنی،
چون آن‌ها خودشان حال خوبی نداشتند،
یا چون هر بار ناراحت می‌شدند، تو را مقصر یا مسئول می‌دانستند.
شاید آن موقع تنها راه امن برای حفظ رابطه این بود
که زودتر حال بقیه را خوب کنی تا طوفان فروکش کند.
اما آن الگوی قدیمی دیگر سالم و لازم نیست.
دیگر قرار نیست هنوز همان کودک خسته و مضطرب باشی
که برای بقا، احساساتش را قربانی می‌کرد تا دیگران آرام شوند.
امروز می‌توانی یاد بگیری کنار ناراحتی دیگران بمانی
بدون اینکه خودت را نجات‌دهنده یا مقصر بدانی.
این یعنی رشد عاطفیِ واقعی.
وقتی به کسی اجازه می‌دهی حالش بد باشد،
به او این پیام را می‌دهی که حتی اگر ناراحت، خسته
یا درمانده باشی، هنوز برای من عزیزی.
در این فضا، فرد یاد می‌گیرد احساساتش را پنهان نکند،
از خودش نترسد و بفهمد که رنج، بخشی از مسیر رشد است.
اما وقتی همیشه عجله داریم حال دیگران را خوب کنیم،
ناخودآگاه به آن‌ها یاد می‌دهیم
که احساساتشان شرم‌آور است.
گاهی بهترین کاری که می‌توان برای عزیزی کرد،
این است که کنارش بمانیم، نه نجاتش دهیم.
با حضور، سکوت و درکمان،
به او امنیت بدهیم و حمایتش کنیم،
تا خودش راه بازگشت به آرامش را پیدا کند.

دکتر رویا نوری

این دقیقا حال منه همش دارم غصه دیگران رو میخورم و خودم رو مقصر میدونم خیلی خودمو داغون میکنم هرکی منو میبینه میگه چه قدر لاغر شدی دیگه شاداب نیستم زیر فشار وسواسی لعنتی

عالی 👏👏👏👍👍

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

دقیقا گل گفتی باید ادم هارو بعضی وقت ها تنها گذاشت تا خودشونو پیدا کنن 👌

اتفاقا امروز ی اتفاق در این مورد برم افتاد تو تاپیکم گفتم
ما تا کی باید دیگران اولویت زندگیمون باشن 😫😫😩😩

و من امشب خیلی حالم بده
بخاطر بچه هام از کارم استعفا دادم
الان یه جوری ام
یاد زحمتای درس خوندنم میفتم کاری که بهش علاقه داشتم ، از یه طرفم نگاه بچه هام میکنم میگم از همه چی مهمترن برام،

یکم ازون حرفهای حال خوب کن همیشگیت بزن دوست من...
دلم گرفته

ولی من از تک تک کسایی که ناراحتیمو دیدن و برای بهتر کردن حالم قدمی برنداشتن و کسایی که رفتن تا خود ب خود حالم خوب شه و دوباره سرکلشون پیدا شه حالم بهم میخوره و متنفرم