سلام‌خانومایی که زایمان طبیعی کردین من سنم کمه سره اولیمم بلد نبودم‌اینم هیچی زیادی بلد نیستم‌میشه بگین‌ چکارایی کردین موقع دردچیکارکنم موقع زایمان چیکارکنم ممنونتون‌میشم

کلاسای آمادگی زایمان شرکت کن

من ی ماهه زایمان کردم دومی روخیلی سخت بود

من بعدده سال سه ماه دیگه زایمان میکنم🥹😂حتی یادم رفت چجوری زایمان کردم

عزیزم برو بیمارستان شهرتون بگو میخوام کلاس آمادگی زایمان شرکت کنم

منم میترسم بااینکه دومه سراولی هیچی یادنداشتم الانم نمیدونم چیکارکنم خداخودش کمکمون کنه

تکنیک های تنفسی رو یاد بگیر فقط بزن تو اینستا یا گوگل

دومی اسونتره
دردت که شروع شد نفس عمیق بکش
خرما ببر با آب عسل هی بخور یا بگو ماما بیاره بزاره دهنت
وقتی میگه زور بده همه توانتو جمع کن تا یکسره زور بدی هی ول نکنی

نترس فقط
هر کی داره میترسونتت به حرفش گوش نده
ورزش کن
راه برو
غذاهای مقوی بخور
تنفس درست تمرین کن

تنفس درست رو انجام بده موقع زایمان
ورزشای زایمان راحت رو انجام بده
پوزیشنایی که باعث میشه جفت خلفی و اینا بشه رو انجام نده
ماما همراه بگیر

من سومی ام از دوتا ی قبلی استرسم بیشتره

فک کنم دومی راحت تر باشه زایمان منم دومی آم استرس دارم

چند سالته