مامانا من رژیمم یبوست گرفتم البته از قبل هم بود چیکار کمم چی بخورم خوب شم

گل محمدی یا دم کن یا توی ماست بخور

کیوی

آلو و آلوچه

انجیر و برگه زردالو صب خیس کن شب قبل خاب بخور، دکترم گفته بود
ابم زیاد بخور

انجیر خشک رو بزار آبجوش دو سه ساعت بمونه بعد آب اونو بخور
میتونی ملین گیاهی شرکت دینه رو بخری بخوری

دانه چیا همیشه ناشتا بخور با اب ولرم و ابلیمو

آب زیاد بخور آلو خیس کن صبح ها ناشتا با آبش بخور لواشک گلابی مخصوصن کمپوتش خیلی عالیه