مامانا من اعصابم خورد شد گریه کردم تپش قلب گرفتم گل بدنم و زیر دلم داره نبض میزنه یا طرف شکمم سفت شده انگار میخواد بریزه بیاد چیکار کنم

دراز بکش خودتو شل کن به چیزی فکر نکن نفسای مرتب و عمیق بکش عزیزم ی چیز شیرین بخور من معمولا اب قند گلاب میخورم یکم بگذره بهتر میشی

به چیزی فک نکن من عصبانی شده بودم اینجوری بودم بعدش خوب شدم خودم خودموکنترل کردم

آروم باش به چیزای خوب فکر کن
تا وقتی ذهنت مشغوله همینجور یه
به این فکر کن که نی نی داره اذیت میشه و از ناراحتیت داره اذیت میشه و غصه میخوره
آروم باش و یه فیلم طنز ببین
یه آهنگ شاد بزار
یه چیزی بخور سعی کن از ذهنت بیرونش منی

حال و هوا تون رو عوض کنین فیلم طنز ببینین یا یه چیز خوشمزه بخورین یا هوای تازه تا حالتون ک خوب بشه روی اونم اثر کنه و باز کنه خودشو

گریه اصلا دوست نداره و میترسه

بچه خودشو جمع می‌کنه وقتی مامانش گریه کنه

سرفه کن چن تا
سعی کن عوق بزنی

دم و بازدمت رو طولانی کن

چند تا نفس عمیق بکش،ترسیدی چیزی نیست
آهنگ شاد بذار خودتو از استرس دور کن