بیاین از تجربتون راجب وزن گرفتن بچتون بگین
با چ غذایی خوب وزن گرفتن. دعاتون میکنم بخدا😂🥲

پسر من ک با جنگ و درگیری هزار ترفند یکم غذا میخوره اونم شانسیه اگ بخوره😫

بیشتر غذاهای خودمون میان وعده ها هر چی باشه درست میکنم کلا دوتا میان وعده سه وعده غدای اصلی

غدای سفره و حلیم و ابگوشت و کره بادام زمینی مغزیجات و شیره تخم مرغ انواع فرنی و حِلواهاو کاچی و گوشت تو شیشه و غیره

هیچ خسته شدم 🙂

من ۳روزه هر چی هله هوله میخورد کامل قطع کردم جدیدا یکم غذا میخوره اونم به هوای گوشی فقط. سیب زمینی و حلیم خیلی خوبه

دختر من فقط روبه کاهشه الانم که پاییزه بچه ها هی مریضن چه وزنی میخوان بگیرن🥲

حلیممممم حلیم حیلیمممممممم

کره تو غذا
خامه
کره بادام زمینی
ارده کنجد
کنجد اسیاب شده تو غذا
گوشت مخصوصا گوسفندی
ماکارونی