سلام اشکالی ندارد من چنتا قرص و همرو باهم میخورم ؟
کلسیم
کوالی فول
آهن
ویتامین d3هزار
این ۴ تا

ویتامین دی باید با غذا بخوری

آهن رو فک کنم شب میخورن

من که فقط دو سه هفته اسید فولیک خوردم دکترم گفت چون کوالی فور میخوری دیگه اهن و هیچی نخور ...
الان هم فقط ویتامین دی تری و کوالی فور و امگا میخورم‌.... کلسیم هم دکتر گفت از هجده هفته

نه اصلا اینکارو نکن،ویتامین د۳ رو وسط غذا بخور،آهن باید معدت خالی باشه،دوساعت قبل یا بعد غذا.
مولتی ویتامین بعد صبحانه

خب فاصله بنداز اذیت میشی

بمن گفت از هفته ۱۵ کلسیم شروع کردی کوالی فول قطع کن ‌اهن د۳ و کلسیم میخورم فقط

اشکال داره عزیزم
کلسیم تقریبا۸شب بخور
کوالی فول هم اخرشب ۱ساعت قبل و بعدشم نباید شیرولبنیاتو چای بخوری
اهن اگرمیخوری کوالی فول رو قطع کن ولی اهنک مثل کوالی ک گفتم بایدبخوری
d3رو وسط ناهاربخور ک جذبشه

با هم نخور اصلا
تو طول روز پخش کن تا شب

کوالی فول رو هفته دیگه قطع میکنه برات

کلسیم که نمیزاره هیچ کدوم از قرصا جذب بشه

کلسیم بعد صبحونه بخور ویتامین دی بعد نهار بخور اون دوتایی دیگه بعد شام بخور

کلسیم که با آهن تداخل داره با فاصله دوساعته باید بخوری