۴ پاسخ

اگه اینطوری بود ک میگفتن. واسه دوماهگی گفت پنج دیقه بزار بیست دیقه استراحت دوباره پنج دیقه بزارم و استراحتو... چندباری باید تکرار کنی

هر دو ساعت یکبار سی ثانیه باید بزاری
روز بعدش شروع کنی ب کمپرس گرم

ن زیاد بزاری جاش سفت میشه
چرا میخای زیاد بزاری خب؟

اره اشکال نداره

سوال های مرتبط