دختر من همیشه شبا ۹ شب میخوابید خون جیگیرم میکرد هر یکساعت گریه میکرد
شب یلدا خوابش دیر شد ۱۲ خوابید خب به طبع شب بعدشم همینطور
درکمال تعجب تا صبح راحت خوابید
نمیدونم چیکار کنم مگه بچه خوب نیست سر شب بخوابه
از یه طرف اینطوری خوابش عمیق بود نمیدونم واقعا

عزیزم مهم اینه ک خوابش عمیق میشه
من خیلی تحقیق کردم الان دیگه ب این نتیجه رسیدن خواب عمیق مهم تر از زود خوابیدنه البته منکر اینکه زود خوابیدن خوبه نمیشم خواب عمیق خیلی مهمه زود خوابیدن هم مهمه اگه بچه شما ساعت ۹ می‌خوابه ولی خوابش سنگین نمیشه فایده ای نداره خب هورمون رشد توی خواب سنگینه

روزا چه ساعت هایی میخوابه؟درست زود خوابیدن خوبه اما عمیق خوابیدن بهتره من حوالی ۱۱ برای خواب دوست دارم از اونورم صبح حدودی پاشه ک صبحانه و ناهارش دیرنشه

خب روزا نخوابونش یا زودتر بخوابون در طی روز بازی کن خسته بشه

هورمون رشد بیشترین ترشحش:
شب‌ها
حدود ۳۰ تا ۹۰ دقیقه بعد از به خواب رفتن
و در خواب عمیق و پیوسته
پس کدوم مهم‌تره؟
✅ خواب پیوسته (خیلی مهم)
اگر بچه چند بار از خواب بپره → ترشح هورمون رشد کم میشه
حتی اگر زود بخوابه ولی خوابش تکه‌تکه باشه، اثر رشد کمتره
✅ زود خوابیدن (مهم ولی بعد از پیوستگی)
خوابیدن بین ۸ تا ۹ شب بهترین زمانه
دیر خوابیدن باعث میشه بچه وارد خواب عمیق نشه یا زمانش کوتاه بشه

چون خسته شده و هرشب ۹ میخابیده از خابشم گذشته خیلی خابش میومده بخاطر همین خوابیده
بعد از ظهر نزار بخوابه کلی بازی کنه خسته بشه ۹ راحت میخابه