شما چ ایده ای دارید برای مقوی کردن غذاهای ساده ای ک واس فسقلا میپزید
هم نقوی ترو پرکالری تر
هم مغذی تر
به جز اضافه کردن سویق ها و عصاره قلم

تو غذاها، حتما هر بار از ی نوع حبوبات استفاده میکنم عزیزم
برنجشو حالت کته درست میکنم.
ماکارونیشو آبکش نمیکنم.
سیب زمینی رو رو نمک براش میپزم، کم پیش میاد سرخ کنم، اگه همراه غذا باشه براش دم میدم.

همینا فعلا یادم اومد عزیزم

پرکالری تراضافه کردن روغن زیتون یا کره به غذاهاش ..کره بادام زمینی روزانه بهش میدم پودر مغزیجات به ماست یا فرنی اضافه میکنم تخم مرغ و مرغ ریش ریش و عدسی و نخود آب گوشتی هم خیلی تو رشد بچه تاثیر دارن

پسر من که خیلی کم میخوره‌، همه چیم نمیخوره بیشتر برنجی دوست داره اونم تازه باشه یک قاشق غذاخوری رو کم کم میدم بهش خیلی گرسنه باشه دو قاشق میشه

من خودم از پودر مغزیجات کره و روغن زیتون،ارده و پودر سنجد و عصاره ها استفاده میکنم ولی یه دکتر تغذیه کودک میشناسم که میگفت حبوبات رو بعد نفخ گیری تفت بدید پودر کنید و بذارید تو فریزر یه قاشق به غذاشون اضافه کنید

من فرنی با پنکیک با آردگندم سبوسدار درست میکنم خیلی مقویه بعد مخلفات اعم از آجیل یا کره پسته و ..... اضافه میکنم.
گوشت قرمز یا گوشت مرغ نیز خیلی مقویه وپروتیئن دار
ماست پرچرب پاستوریزه
شیرپرچرب پاستوریزه
خامه پاستوریزه تو فرنی یا غذاهاش بزن
👉🏻🦋🎀🦋👈🏻

من پودر چهار مغز و خرما به فرنیش میزنم

عزیزم یه سوال ببخشید کوچولو شما چند قاشق غذاخوری غذا میخوره؟

مغزیجات

بین مثلن فرنی درست میکنم با یکم موز پودر پسته اینا میریزم

مقوی*