فرزندپروری
شیرخشک و فلاننننن

میگم مامانا میخام از فردا کلا قندو حذف کنم امکان لاغری شکم و پهلو هست؟ با غذا کم خوردن و ۳۰دقیقه طی روز پیاده روی

اصلا وزن هیچی
این بهترین کاریه که واسه بدنت میکنی

گلم من هر وعده یک دونه چایی فقط با دو قند خوردم ،صبحانه کره بادام زمینی ،نهار و شام رو یک هو کم نکن هر وقت برنج و ماکارونی داشتی یه نصف کفگیر کمتر بریز و کم‌کم غذات رو کم کن،سعی کن مرغ و گوشت قرمز رو آبپز بخوری خیلی سریع جواب میگیری و نون هم فقط سنگک بخور

غذات هم با ی قاشق روغن درست کن اینجور امکان داره

آره عزیزم خیلی تاثیر داره
من با رعایت کردن و کاهش قند و فست فود توی سه هفته ۲ کیلو کم کردم

والا من ۲۱ روز حذف کردم هیچی نشد
حلقه میزدم اون خیلی بهتر بود برای شکم پهلو اونم تنبلی کردم چند روزه گذاشتم کنار🥴

من از چت جی پی تی رژیم گرفتم از فردا میخام شروع کنم 😁

حذف قندی و شیرینی بیشتر کمک به کم شدن ورم بدن میکنه
بدن حس سبکی میگیره
البته تاثیر داره توی لاغری خیلی

مخصوصا وقتی اعصابم خورد میشه مدام پناه میارم به خوردن شیرینی جات😑😔

آره حذف شکر خیلی کمک میکنه من یه مدت رعایت میکردم وزن کم کردم ولی نتونستم ادامه بدم اراده نداشتم