لطفا راهنمایم کنید ممنون میشم
بارداری زایمان نینی
سنو جنین زایمان نینی
سیسمونی نینی

عزیز..این واکنش طبیعی بدنه
دکتر کرمانی دلیل استپ وزنی رو اینجور توضیح داد
بدن هوشمنده،وقتی رژیم میگیری،بعد مدتی بدن فکر می‌کنه در شرایط قحطیه...سعی می‌کنه سوخت و ساز رو بیاره پایین و با تراکم آب بدن،سعی می‌کنه ذخایر قند و چربی رو نگه داره..برای هرکس متغیره،بعضیا بدنشون دو هفته،بعضیا کمتر یا بیشتر
بعد گذشت چند روز،بدندمقاومتش می‌شکنه و فرد همچنان کاهش وزن رو شروع میکنه

چای سبز و قهوه هم مصرف کن

۳ روز رژیمتو تغیر بده پروتئین خیلی بخور دو تا تخم مرغ صبح بخور سبزیجات بخور و سینه ی مرغ تو اینستا هم بزنی برنامه غذای خیلی برات میاره من از اونا استفاده میکنم گه گاهی

پروتیین بخور فقط...‌سفیده تخم مرغ سینه مرغ ... بدون هیجی هاااا خااالی شوک میده ب بدنت