دوستان عزیز کسی اینجا تا حالا پانیک عصبی یا فشار عصبی اومده سراغش ممنون میشم راهنمایی کنید که چیکار کردید خوب شد

من سالها پنیک میشدم و خب دکتر رفتم دارو خوردم ولی واسه بارداری همه قرصا ها رو قط کردم، الان اگه پنیک بشم چنتا کار میکنم، با شستم نبض مچ دستم رو چند ثانیه محکم فشار میدم ، نفس عمیق میکشم، یکم نمک رو زبون میذارم، آب خنک جرعه جرعه میخورم ، بلاخره یکی از این کارا جواب میده روم و آروم میشم

منم استم خیلی عصبی ناراحت میگم فقط بزنم بشکونم دادبزنم کسی نگه چرا فقط بزارن یه جای آرم کنم خودمو

شدید کسی باشه که بتونه آرامش کنه

بلع
هیچکاری فقط جای آروم و کسی نباشه