سلام خانما آزمایش قند داده بودم بعد از دو هفته رفتم جواب آزمایش و گرفتم امروز بردم به دکتر نشون دادم قندم بالا بود
دکتر دارو نداد ولی رژیم گفت باید بگیرم کسی بوده قندش بالا بوده چیکار کرده

ممنونم از همتون

منم رژیم دارم قند و شیرینی جات و آبمیوه ماکارونی نوشابه دلستر بستنی کلا قطع کردم برنج در هفته فقط۲بار در حد ۱کفگیر کوچیک میخورم نان سنگک میخورم تخم مرغ ابپز سینه مرغ کبابی سبزی ماست و دوغ میخورم با این جور چیزا خودم رو سیر میکنم هندوانه و خربزه موز و انبه اصلا نمی‌خورم میوه که قندش کم باشه مثل الو زرد.سیب در حد خیلی کم در روز ۱ واحد میخورم

عزیزم شیرینیجات رو باید حذف کنی
برنج و نون رو به حداقل برسونی
از سنگگ استفاده کنی
ماکارانی هفته ای یه بار بخور
میوه عصر بخوری در حد ۲ تا ۳ واحد بعدش بادوم بخوری
با اجازه دکترت دو تا ۱۵ دقیقه پیاده روی داشته باشی
نوشابه و ابمیوه هو حذف

مال منم لب مرزه باید مراقبت کنم

ب منم دار‌و‌ نداد گفت با رژیم رفع میشه

واییی من ، خیلی بده رژیم😑😑یعنی تا حبوبات و مرغ میخورم خوبه ، یه نون کامل یا برنج بخورم میره رو مرز😑 هنوزم تو رژیمم

قند چند بود عزیز