وای تروخدا دارم میمیرم تجربه دارین؟من ویتامینم ۱۳هست دارم میمیرم از درد کل استخون حتی قفسه. سینم دنده هام 😭😭😭ینی بخاطر همون ویتامین دی؟دکتر هروز۴۰۰۰برام نوشت
ینی دارم جون مبدم انگار استخونامو شکوندن خورد داره میشه تمام اینورام درد میکنه

ویتامین دی ادم باید ۳۰باشه مال من ۱۳بچها

علاوه بر قرص غذاهای ویتامین دار بخور ماهی بخور و هرچیزی ک کلیسم و دی داره کشک و اینا

توی آفتاب بشین. از صبح تا ساعت یک ظهر فقط خوبه. اونم ده دقیقه. چون به شدت گرمه . اگه پوستت روشنه ده دقیقه هر روز بشین زیر آفتاب. و بدنت رو. لخت کن. دست و پاهات مهم هستن. ویتامین دی داره آفتاب. اگرم پوستت تیره محسوب میشه یا سبزه، یک ربع الی بیست دقیقه بشین. هر روز تکرار کن

ببین من مجردی یه بار اینقد ویتامینم پایین بود پاهام شل شده بود نمیتونستم تکون بدم یعنی ازخاب بیدارشدم اززانو به پایین بی حس و بی حرکت شده بود تا چنددقیقه خیلی ترسناک بود.بعدش کمردرد ایناهم داشتم پیادهروی نمیتونستم لرم پا درد میکردم رفتم ارمایش دادم گفت خیلی پایینه تا چند هفته ۵۰ هزار میخوردمهفته یکی ‌..بعدش ماهی یکی خوردم بعد رفت بالا ...ویتامین دی خطرناک نیست کردم مریضیه بد دارن اونا خطرناکه

اره پایینه باید ۳۵ب بالا باشه مال شما خیلی پایینه هروز بعد صبحانه مرتب بخور خوب میشه استخوان درد کلسیم بدنم هس

خیلی کمه ویتامین دیت

ی ویتامین دی ۵۰ هزار بخور

بارداری ؟