کیا تونستن با خوردن همه چیزای عادی وزن و سایز کم کنن
مثلا صبحانه هایی مثل ارده شیره حلوا ارده خامه و مربا یا کره مربا و نیمرو و حلیم و... ولی مقدار کم
یا تو تولدی سالگردی چیزی کیک
یا مثلا غذاهایی مثل الویه و حلوا و خورش و ته چین و... ولی مقدار کم
خلاصه حالا تا حدی تنقلات و چیزای دیگه کم شده ولی این نیست ب هیچ عنوان نخورن و...

من ✋🏻
همه چی میخورم حتی شیرینی و سیب زمینی سرخ کرده و فست فود
امااا هم کالری شماری میکنم
هم فست میگیرم

من خودم کالری شماری میکنم از اول رژیمم همه چی خوردم با کالری شمار حتی شیرینی و... از 86اومدم58

من با وجود تزریق اسپارتینا بازهم هر چی دلم بخواد میخورم فقط حواسم به کالری مصرفی هست زیر ۸۰۰میخورم

من کلا خامه و کره و سس مایونز نمیخورم یا اگه بخورم گاهی اونم خیلی کم ولی بقیه چیزا رو میخورم ماهی دوبار تقریباً شیرینی میخورم اما کالری شماری می‌کنم وزنم کم کردم

من دیدم باردار هایی که تو بارداری رژیم گرفتن

منم باردارم و خییلی اضافه وزن گرفتم

دختر داداشم یه ماه و نیم رژیمع همه چی میخوره مقدار کم 6کیلو وزن کم کرده