من همش تو معدم احساس ضعف و خالی بودن میکنم در حالی ک ۱ ساعت پیش کلی املت خوردم خب چرا 🥲

بی ام آی وزن طبیعی۱۹ تا ۲۵ هست شما ۲۴.۹ شد تا آخر بارداری میتونی ۱۱.۵ تا ۱۶ کیلو اضافه کنی که بهتره از ۱۲،۱۳ کیلو بیشتر نشه
حالا این ۱۲ کیلو رو تقسیم بر ۴۰ هفته کنیم و هر هفته ۳۰۰ گرم میتونی اضافه کنی
خودت تو شرایط یکسان چک کن هر هفته زیاد و کمشم خیلی مهم نیست نیاز نیست سخت بگیری نتیجه ی کلی مهمه

بی ام آی وزنتو به دست بیار تا بهت بگم چقدر در روز میتونی غذا بخوری

باید غذاتو دو سه قسمت کنی کم کم بخوری
معده کوچیک میشه جا نداره فکر میکنی سیر شدی در صورتی که کم بوده اون مقدار برات

منم همینم زودی گشنم میشه از یه طرفم نمیتونم زیاد بخورم باز بالا میارم

منم اینجوریم هم حالت تهوع دارم هم همیشه گشنمه