مامان آنیا خانوم🌸 مامان آنیا خانوم🌸 ۱ ماهگی
دیروز نذر شله زرد و حلوا داشتیم
ب شوهرم گفتم بیا شله زردو هم بزن،خیلییی معتقد نیس
همزدنی کفگیر دستش شکست افتاد توش😂
بعد حلوامون گوله گوله شد گفتیم ی ذره ام تو بیا با گوشکوب بکوب
کوبیدنی دسته ی گوشکوب شکست 😂🤣
دیگ هرچی بهش میگفتیم پانمیشد میگفت میترسم خدا سومیو بخیر کنه
ولی برام سواله،چرا این اتفاقا میفتاد☹️
میگه‌نکنه‌امام‌حسین‌حاجتمو میخادبده😅
مامان 🐰.•.• 𝖠𝗏𝖺𝗇.•.🦋 مامان 🐰.•.• 𝖠𝗏𝖺𝗇.•.🦋 ۶ ماهگی
دخترم چرا از زرده تخم مرغ بدش اومد😐
کره زدم و شیر خشک
مامان الا مامان الا روزهای ابتدایی تولد
بخیه هم باز شد چرا😭
مامان آوین مامان آوین ۱ ماهگی
مامانا یکم از تجربتون از شیر خشک میگین ؟ آیا راضی بودین؟ بچه هاتون همه چیشون خوبه؟ زود به زود مریض نمیشن؟
مامان فسقلیم💙👶 مامان فسقلیم💙👶 ۱ ماهگی
دل درد بچه ها کی بهتر میشه
مامان پرنسا مامان پرنسا روزهای ابتدایی تولد
خانما فکنم یکی از بخیه هام باز شده چیکار کنم؟
مامان Nihan مامان Nihan ۱۰ ماهگی
با این برنامه تو هفته ۱ کیلو کم کن🌹

✅ رژیم غذایی فشرده ۷ روزه برای شروع قوی

(کالری حدود ۱۲۰۰ در روز)
⚠️ فقط برای ۷ روز مجازه. بعدش باید تعدیل شه.
اگر بیماری خاص یا شیردهی نداری، می‌تونی انجامش بدی.

⸻

🗓️ برنامه روزانه (برای ۷ روز)

🍳 صبحانه (ساعت ۸-۹):
• ۱ عدد تخم‌مرغ آب‌پز یا نیمرو با اسپری روغن
• ۱ برش نان سبوس‌دار (یا نصف لواش)
• ۱ خیار یا گوجه
• چای یا قهوه بدون شکر (شیرین‌ کننده مجاز فقط در حد کم)

🍏 میان‌وعده (ساعت ۱۰:۳۰-۱۱):
• ۱ عدد سیب یا ۲ عدد زردآلو

🥗 ناهار (ساعت ۱۳-۱۴):
• سینه مرغ یا ماهی یا گوشت بدون چربی (۱۲۰-۱۵۰ گرم پخته)
• سالاد بزرگ (کاهو، خیار، گوجه، لیمو، بدون سس – فقط ۱ ق چ روغن زیتون)
• نصف پیمانه برنج قهوه‌ای یا کته (حدود ۳ ق غذاخوری پخته)

🥒 میان‌وعده عصر (ساعت ۱۶-۱۷):
• ۵ عدد بادام یا گردو
یا
• ۱ عدد خیار + چای سبز

🍽 شام (۱۸:۳۰-۱۹:۳۰):
• سوپ سبزیجات (بدون سیب‌زمینی و بدون برنج)
یا
• املت ۲ تخم‌مرغ + سبزیجات + کمی پنیر کم‌چرب
یا
• سالاد پروتئینی (تُن بدون روغن، یا مرغ)

🍵 قبل خواب (۲۱-۲۲):
• ۱ لیوان شیر بادام یا شیر کم‌چرب گرم
یا
• ۱ عدد خیار یا کاهو برای رفع گرسنگی

⸻

💧 نکات طلایی رژیم سریع:
• حداقل ۲ لیتر آب در روز بنوش
• نمک رو خیلی کم کن → باعث دفع آب اضافه می‌شه
• قند، شکر، نان سفید، نوشیدنی شیرین = ممنوع کامل
• ۳۰ دقیقه پیاده‌روی یا رقص روزانه

⸻

💥 چقدر کم می‌کنی؟

اگر این رژیم رو دقیق اجرا کنی و ورزش سبک هم بزاری:
• تو ۷ روز اول معمولاً بین ۲ تا ۳ کیلوگرم کاهش وزن داری
• کاهش سایز شکم به چشم میاد
• کاهش چربی واقعی شروع می‌شه از هفته دوم
مامان Karen مامان Karen روزهای ابتدایی تولد
خانما آغوشی تا چند ماهگی میشه استفاده کرد پسر من جاش نمیشه داخلش الان باید تو چی بزارم ببرم اینور اونور
مامان قندک مامان قندک ۱۲ ماهگی
به فیلتر شکن خوب معرفی کنید هرچی دانلود میکنم فقط دوروز کارمیکنه
مامان عسل🩷👼🏻🍼 مامان عسل🩷👼🏻🍼 روزهای ابتدایی تولد
با فامیل شوهری ک هنوز چهلت نشده میان مهمونی اونم ۱۵ نفر
و بچه نوزادی ک خوابه رو از جاش بر میدارن بغل میکنن بیدار میکنن ب گریه‌ش میندازن و دست به دست میچرخونن بهشون میگی بابا پایین نندازین و تاب ندین اون عادت داره رو تختش بزاریم میخوابه
احمقن و نمیفهمن چیکار میکنین چی میگین؟
دخترم همیشه راحت میخوابید از شب مهمونی تا بغلش نکنم نمیخوابه
مامان پیر من بیچاره واسه همشون شام درست کرد چون من درد کمر داشتم
تازه مادر شوهرم گفت ی روز میایم شله زن زائو برامون درست کنین از هرجا یه زن بزرگ که ۳۰ نفر بشیم