نارنگی از چند ماهگی به نوزاد بدهیم؟ فواید نارنگی برای نوزاد
با رشد کودک و تکامل سیستم گوارشی، والدین کمکم برای گنجاندن غذاهای جامد و میوههای طبیعی در رژیم غذایی او آماده میشوند. تعیین سن مناسب برای معرفی هر نوع خوراکی جدید از جمله میوهها، به ویژه میوههای مرکبات مانند نارنگی، اهمیت زیادی بر سلامت کودک دارد تا علاوه بر بهرهمندی از فواید تغذیهای، خطرات احتمالی مثل حساسیت، ناراحتی معده خفگی نیز به حداقل برسد. اگر در حال خواندن این مقاله هستید احتمالا برایتان سوال شده که نارنگی از چند ماهگی به نوزاد بدهیم.
مطالعات نشان میدهند که میتوان نارنگی و سایر مرکبات را بعد از این که نوزاد آماده مصرف غذاهای کمکی شد و از حدود ۸ ماهگی به رژیم غذایی او اضافه کرد. رعایت نکات ایمنی مثل حذف پوست و دانهها و توجه به واکنشهای بدنی کودک در تغذیه نوزاد اهمیت زیادی دارد. در این مطلب از مجله سلامت گهواره به شما میگوییم که نارنگی در چند ماهگی و چطور به نوزاد بدهیم. فواید و مقدار مجاز این میوه برای نوزاد چقدر است.
با نصب اپلیکیشن گهواره، قد و وزن کودک خود را روی نمودار بررسی کنید و از رشد مناسبش اطمینان یابید. روزانه متناسب با سن کودکتان ، پیامهای مشاوره تخصصی دریافت کنید و با توصیههای تغذیهای و دستور پختهای مناسب، تغذیه سالمتری برای او فراهم کنید. همچنین، با بازیهای مناسب و آزمونهای دورهای به تقویت هوش و مهارتهای فرزندتان کمک کنید.
فواید نارنگی برای رشد نوزاد
قبل از اینکه به این سوال پاسخ بدهیم که نارنگی از چند ماهگی میشه به نوزاد داد، بهتر است با فواید این میوه خوش طعم و مفید برای نوزادان آشنا شوید. نارنگی یکی از میوههای محبوب و مغذی است که علاوه بر طعم شیرین و دلچسب، خواص فراوانی برای رشد و سلامت نوزادان دارد. این میوه با داشتن ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها، به رشد جسمی، تقویت سیستم ایمنی و سلامت عمومی کودک کمک میکند. در ادامه به مهمترین فواید نارنگی برای رشد نوزاد اشاره کردهایم:
۱- تقویت سیستم ایمنی
نارنگی سرشار از ویتامین C است که یکی از مهمترین ویتامینها برای تقویت سیستم ایمنی بدن نوزاد به شمار میرود. ویتامین C به تولید گلبولهای سفید کمک میکند و موجب افزایش مقاومت بدن کودک در برابر عفونتها و بیماریهای شایع دوران کودکی میشود.
۲- بهبود جذب آهن
ویتامین C موجود در نارنگی به جذب بهتر آهن از منابع غذایی دیگر کمک میکند. این موضوع به ویژه برای نوزادانی که در حال شروع غذای کمکی هستند و ممکن است نیاز به منابع آهن بیشتری داشته باشند، بسیار اهمیت دارد.
۳- تقویت رشد استخوانها
نارنگی دارای مقادیری کلسیم و منیزیم است که برای رشد استخوانها و دندانهای نوزاد ضروری است. مصرف منظم و مناسب این میوه میتواند به تکامل سالم استخوانبندی کودک کمک کند. این میوه از بروز ضعف استخوان و سستی مفاصل نیز جلوگیری میکند.
۴- سلامت دستگاه گوارش
فیبر طبیعی موجود در نارنگی به تنظیم عملکرد رودهها کمک میکند و خطر ابتلا به یبوست را کاهش دهد. مصرف نارنگی میتواند به بهبود هضم و همچنین جلوگیری از مشکلات گوارشی در نوزادان نیز کمک کند.
۵- تقویت مغز و سیستم عصبی
ویتامینها و آنتیاکسیدانهای نارنگی، از جمله ویتامین B و فلاونوئیدها، به رشد مغز و عملکرد صحیح سیستم عصبی نوزاد کمک میکنند و میتوانند در بهبود حافظه و تمرکز کودک موثر باشند. اگر برایتان سوال شده که نارنگی یا انار از چند ماهگی به نوزاد بدهیم، بهتر است قبل از اقدامی با پزشک متخصص کودکان یا متخصص تغذیه در مورد این موضوع مشورت کنید.
نارنگی رو از چند ماهگی به نوزاد بدهیم؟
شروع غذاهای کمکی و میوه دادن به نوزاد، یکی از مهمترین مراحل رشد است که باید با دقت و بر اساس آمادگی دستگاه گوارش و تواناییهای رشدی نوزاد انجام شود. متخصصان توصیه میکنند که تا قبل از ۶ ماهگی، نوزاد تنها باید از شیر مادر یا شیر خشک تغذیه کند و نباید هیچ غذای جامد یا میوهای به او داده شود، زیرا سیستم گوارشی و بلع کودک هنوز برای هضم و مدیریت غذاهای دیگر آمادگی کامل ندارد.
از همین رو نارنگی برای نوزاد ۵ ماهه مناسب نیست و ممکن است سیستم گوارش نوزاد با مشکلات جدی مواجه شود. اما از چند ماهگی به نوزاد نارنگی بدهیم؟ نارنگی به دلیل اسیدی بودن ممکن است در دستگاه گوارش حساس نوزادان خیلی کوچک، موجب ناراحتی معده، رفلاکس یا حتی التهاب پوست اطراف دهان شود.
بخشی از این مشکلات به همین اسیدیته و حساس بودن معده نوزادان زیر یک سال بازمیگردد. از همین رو در جدول میوه برای نوزاد نیز نارنگی جز گزینههای ابتدایی محسوب نمیشود.
بهتر است نارنگی و سایر مرکبات را از حدود ۸ تا ۱۲ ماهگی بهتدریج و با مقادیر خیلی کم به نوزاد بدهید، به شرطی که قبلا غذاهای جامد سادهتر مثل پورههای میوه و سبزیجات را به خوبی تحمل کرده باشد. این موضوع کمک میکند تا هم دستگاه گوارش رشد بیشتری پیدا کند و هم کودک مهارتهای جویدن و بلع را بهتر بیاموزد. با این حال، بسیاری از مادران از میوههای اسیدی مثل نارنگی برای نوزادان زیر یک سال خود استفاده نمیکنند و معتقد هستند که این کار موجب بروز مشکلات گوارشی و جدی در نوزاد میشود.
مقدار مجاز نارنگی برای نوزاد
زمانی که نوزاد در سن مناسب یعنی حدود ۶ تا ۸ ماهگی قرار دارد، میتوانید استفاده از غذاهایی کمکی از جمله نارنگی را شروع کنید. اما در کنار دانستن اینکه نارنگی از چند ماهگی برای نوزاد استفاده شود، باید مقدار مجاز این میوه را نیز در نظر بگیرید. در ابتدا باید مقدار مصرف این میوه را به درستی تنظیم کنید تا دستگاه گوارش و دهان نوزاد دچار مشکل نشود. در ادامه به نکاتی مهم در مورد مقدار مجاز نارنگی برای نوزاد اشاره کردهایم:
شروع با مقدار کم
به طور کلی نارنگی برای نوزاد 7ماهه مجاز است، ولی اگر تا به حال از هیچ غذای کمکی دیگری در رژیم غذایی نوزاد استفاده نکردهاید، بهتر است ابتدا با غذاهای سادهتر شروع کنید. وقتی نارنگی را برای اولین بار به نوزاد میدهید، بهتر است مقدار بسیار کمی مثلا ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری پوره نارنگی یا چند تکه خیلی کوچک باشد تا ببینید آیا کودک آن را تحمل میکند یا خیر. در این مرحله هدف این است که کودک با طعم و بافت نارنگی آشنا شده و واکنشهای حساسیتی بررسی شود.
مقدار مصرف در ۸ تا ۱۲ ماهگی
برای نوزادانی که حدود ۸ تا ۱۲ ماهگی هستند و قبلا غذای کمکی را خوب تحمل کردهاند، میتوانید ۱/۴ تا ۱/۲ فنجان یا حدود ۶۰ تا ۱۲۰ میلیلیتر نارنگی خردشده یا پورهشده را در روز به عنوان بخشی از وعده میوهها در نظر بگیرید. این مقدار تقریبا معادل نصف تا یک نارنگی کوچک است.
بعد از ۱۲ ماهگی
وقتی سن کودک به بیشتر از ۱۲ ماه رسید، دیگر در رژیم غذاییاش میوهها سهم بیشتری دارند. کودک در این سن میتواند حدود یک عدد نارنگی کوچک تا ۱/۲ یا یک فنجان میوه در روز بخورد. این مقدار به تدریج میتواند تا یک عدد نارنگی کامل افزایش پیدا کند.
بهترین روش دادن نارنگی به نوزاد
نحوه آمادهسازی و سرو نارنگی برای کودک اهمیت زیادی دارد، زیرا پوست، دانهها و بافت نارنگی میتوانند خطر خفگی یا ناراحتی معده را افزایش دهند. انتخاب روش مناسب برای نارنگی دادن به نوزاد علاوه بر ایمنی، به هضم بهتر و پذیرش طعم جدید توسط نوزاد کمک میکند. در ادامه به روشهای متداول و مناسب دادن نارنگی به نوزاد اشاره کردهایم:
| بهترین روش دادن نارنگی به نوزاد | توضیحات | سن مناسب |
| پوره نارنگی | نارنگی بدون پوست و له شده به صورت پوره | نوزاد ۶ تا ۸ ماهه |
| تکههای خیلی ریز | نارنگی به صورت ریز خرد شده | نوزاد بالای ۸ ماه |
| مخلوط با ماست یا فرنی | ترکیب پوره نارنگی با ماست ساده یا فرنی | نوزاد بالای ۸ ماه |
| آب نارنگی رقیقشده (کمتر از ۱/۴ فنجان) | آب نارنگی تازه و رقیق با آب معمولی | نوزاد بالای ۸ ماه |
| نان یا کیک نرم با تکههای نارنگی | اضافه کردن قطعات کوچک نارنگی به نان یا کیک نرم | کودکان بالای ۱۲ ماه |
نارنگی برای نوزاد باعث حساسیت میشود؟
مصرف نارنگی و سایر مرکبات برای نوزادان فواید زیادی دارد، اما در برخی موارد احتمال بروز حساسیت یا واکنشهای غیرمنتظره بدن وجود دارد. دستگاه گوارش و سیستم ایمنی نوزادان در ماههای اول زندگی هنوز به طور کامل تکامل نیافته است، بنابراین مصرف میوههای اسیدی مثل نارنگی باید با دقت انجام شود. از مهمترین خطرات و عوارض خوردن نارنگی برای نوزاد میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- واکنشهای آلرژیک: نارنگی میتواند در برخی نوزادان باعث واکنشهای حساسیتی شود که شامل قرمزی پوست، جوشهای کوچک، تورم لب یا زبان و در موارد نادر عطسه و مشکلات تنفسی است. این واکنشها معمولا هنگام مصرف اولین بار نارنگی مشاهده میشوند.
- سوزش دهان یا پوست اطراف دهان: اسیدیته نارنگی ممکن است باعث سوزش ملایم دهان، لبها یا پوست اطراف دهان نوزاد شود، به ویژه در کودکانی که پوست حساس دارند.
- مشکلات گوارشی: مصرف زیاد نارنگی یا دادن آن به نوزادان زیر ۶ ماه ممکن است موجب سوزش معده، رفلاکس، اسهال یا نفخ شود، زیرا سیستم گوارش آنها هنوز آماده هضم مرکبات نیست.
- خطر خفگی: در صورتی که نارنگی به شکل قطعات بزرگ یا با پوست و دانه به نوزاد داده شود، احتمال خفگی وجود دارد. همیشه نارنگی باید پوستکنده، دانهگیری شده و به شکل پوره یا تکههای خیلی ریز سرو شود.
نارنگی تازه یا آب نارنگی؛ کدام مناسبتر است؟
انتخاب بین نارنگی تازه و آب نارنگی برای نوزاد، میتواند بر سلامت، هضم و میزان مواد مغذی دریافتی او تاثیر بگذارد. هر دو گزینه برای نوزاد فواید زیادی دارند، اما با توجه به سیستم گوارش حساس نوزادان و میزان قند طبیعی میوه، استفاده از نارنگی تازه بهتر و ایمنتر است.
نارنگی تازه
نارنگی تازه حاوی فیبر طبیعی است که به هضم غذا و سلامت روده کمک میکند. تمام ویتامینها و مواد معدنی موجود در میوه، به شکل طبیعی و بدون از دست رفتن بخشی از مواد مغذی، در دسترس کودک قرار میگیرد. بافت میوه باعث تمرین مهارتهای جویدن و قورت دادن نوزاد میشود، به ویژه در کودکانی که سنشان بالای ۸ ماه است.
در این روش باید پوست، دانه و غشاهای داخلی نارنگی کاملا حذف شوند. میوه باید به شکل پوره یا تکههای خیلی ریز ارائه شود تا خطر خفگی کاهش پیدا کند.
به نقل از وبسایت parenting.firstcry
سعی کنید برای نوزاد از شیرینترین نارنگی استفاده کنید. ممکن است جوانههای چشایی کودک شما برای تحمل ترشی میوه آماده نباشند. به علاوه شیرین بودن میوه موجب میشود تا نوزاد طعم آن را بیشتر دوست داشته باشد.
try to get only the sweetest oranges. Your baby’s tastebuds may not be prepared to handle the sourness that comes with the fruit. By keeping the sweetness quotient high, they will like the fruit better.
آب نارنگی
آب نارنگی گزینهای مناسب برای نوزادان بالای ۸ ماه که هنوز به طور کامل در جویدن مهارت ندارند. مصرف مقدار کم آب نارنگی تازه میتواند ویتامین C را به رژیم غذایی کودک اضافه کند. به خاطر داشته باشید که آب نارنگی فاقد فیبر است و مواد مغذی کمتری نسبت به میوه آن دارد. به دلیل محتوای قند طبیعی بالا و اسیدی بودن آب نارنگی، مصرف زیاد آن میتواند باعث اسهال و سوزش معده شود.
نکات ایمنی برای جلوگیری از خفگی نوزاد
با وجود اینکه نارنگی میوهای نرم و شیرین است، اما اگر به شکل نامناسب به نوزاد داده شود، خطر خفگی و انسداد راه تنفسی وجود دارد. در ادامه به نکات ایمنی و مهم برای جلوگیری از خفگی نوزاد در زمان خوردن نارنگی اشاره کردهایم:
- پوست و دانهها را کامل جدا کنید: هرگونه پوست نارنگی، غشاهای داخلی یا دانهها باید قبل از سرو برداشته شوند، زیرا این بخشها میتوانند باعث خفگی یا گیر کردن در گلو شوند.
- میوه را به اندازه مناسب خرد کنید: برای نوزادان زیر ۸ ماه، بهتر است نارنگی به شکل پوره نرم داده شود و برای کودکان بالای ۸ ماه، تکههای بسیار کوچک و نرم باشند تا کودک بتواند راحت جویده و ببلعد.
- همیشه کودک را زیر نظر داشته باشید: هنگام خوردن نارنگی، کودک را تنها نگذارید و مراقب باشید تا در صورت بروز هرگونه مشکل، به سرعت اقدام کنید.
- مقدار مصرف را کنترل کنید: مصرف زیاد نارنگی ممکن است باعث خفگی یا مشکلات گوارشی در کودک شود؛ بهتر است از این میوه به مقدار محدود استفاده کنید.
- استفاده از ابزار مناسب: اگر از قاشق یا ظرف مخصوص کودک استفاده میکنید، اطمینان حاصل کنید که اندازه قاشق مناسب باشد و کودک بتواند به راحتی میوه را بخورد.
- آمادهسازی تدریجی: برای شروع سعی کنید از نارنگی به مقدار بسیار کم استفاده و واکنش کودک را بررسی کنید. بعد از مصرف میوه حتما واکنش بدن کودک را زیر نظر داشته باشید.
نارنگی، یک انتخاب مغذی برای نوزادان
در این مقاله به این سوال پاسخ دادیم که نارنگی و پرتقال از چند ماهگی به نوزاد بدهیم. به طور کلی نارنگی یکی از میوههای مغذی، خوشمزه و سرشار از ویتامینها و مواد معدنی است که میتواند بخش مهمی از رژیم غذایی نوزاد باشد. دادن صحیح نارنگی به نوزاد، به تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم، تقویت رشد استخوانها و سلامت مغز کمک میکند و تجربهای لذتبخش برای او رقم میزند.
با این حال، سن مناسب، مقدار و نحوه مصرف اهمیت بسیار زیادی دارد. بهترین زمان برای شروع مصرف نارنگی از حدود ۸ ماهگی است. رعایت نکات ایمنی و روشهای درست مصرف، شامل شروع با مقدار کم، خرد کردن مناسب میوه، استفاده از نارنگی تازه به جای آب غلیظ و نظارت دائم هنگام خوردن میوه از بروز مشکلات جدی جلوگیری میکند. با رعایت توصیههای این مقاله، میتوانید تجربهای ایمن و لذتبخش از شروع مصرف میوههای مفید مثل نارنگی را برای خودتان و کودک رقم بزنید.
منابع
سوالات متداول
در پاسخ به این سوال که نارنگی از چند ماهگی مجاز است، باید بگوییم که میتوانید بعد از ۸ ماهگی و زمان که کودک برای خوردن غذاهای کمکی آماده است، از مقدار کمی نارنگی در رژیم غذایی نوزاد استفاده کنید.
نارنگی معمولا حساسیتزا نیست، ولی افراد مبتلا به سندرم آلرژی دهان، ممکن است بعد از خوردن این میوه دچار مشکل شوند. در موارد نادر، برخی کودکان نیز ممکن است بعد از مصرف این میوه دچار علائم آلرژی و بثورات پوستی شوند.
آب نارنگی بهتر است بعد از ۸ ماهگی تا یک سالگی مصرف شود. به خاطر داشته باشید که مصرف میوه به دلیل وجود فیبر، از آب میوه مفیدتر است و از همین رو توصیه میشود از آب میوه به مقدار محدود استفاده کنید.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین. 
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.