مامان آیدا آیلین مامان آیدا آیلین روزهای ابتدایی تولد
مامان محمد طاها مامان محمد طاها روزهای ابتدایی تولد
مامان ماهلین مامان ماهلین ۶ ماهگی
مامان رقیه زهرا مامان رقیه زهرا ۷ ماهگی
#مواد_مغذی
📢قابل توجه مادرانی با کمبود وزن کودکانشون روبرو هستند.

چی، چقدر کالری دارد❗️❓
🍞 آرد گندم = ‏100گرم = ‏360 کالری
🌽 آرد ذرت = ‏100گرم = ‏370 کالری
🍚 برنج ‏= ‏5 قاشق غذا خوری سر خالی = ‏80کالری
🍲 برنج پخته = یک کفگیر با روغن = ‏250 کالری
🍝 ماکارونی پخته شده = ‏5 قاشق سر خالی = ‏80 کالری
🍜 شیر برنج = نصف لیوان= ‏80 کالری
🍞 نان لواش = ‏30 گرم یا(4 کف دست)‏ = ‏80کالری
🍞 نان تافتون = ‏2 کف دست = ‏80 کالری
🍞 جوانه گندم = ‏3 قاشق غذا خوری = ‏80 کالری
🍞 نان سنگک یا بربری یا باگت = ‏30 گرم(1 کف دست) ‏= ‏80 ‏کالری
🍟 سیب زمینی کوچک =‏1 عدد(90 گرم)‏ = ‏80کالری
🌽 بلال متوسط ‏= ‏1 عدد (150 گرم) ‏= ‏80 کالری
🍛 انواع حبوبات پخته = نصف لیوان ‏= ‏80 کالری
🍟 سیب زمینی سرخ شده ‏= ‏20-25 عدد= ‏140 کالری
🍟 چیپس = ‏100 گرم = ‏500 کالری
🍯 مربا یا عسل = 1 قاشق غذا خوری = ‏54 کالری
🍫 بیسکویت ترد شور = ‏6عدد = ‏80 کالری
🎾 نخود سبز ‏= نصف لیوان = ‏80 کالری
🍷 نوشابه ‏= کوچک = ‏100 کالری
🍕 پیتزا ‏= یک عدد متوسط = ‏700 کالری
🍤 پفک ‏= ‏100 گرم = ‏100 کاری
🍱 آجیل درهم = ‏100 گرم = ‏650 کالری
🍱 بادام ‏= ‏100 گرم = ‏650 کالری
🍱 بادام زمینی = ‏100 گرم = ‏560 کالری
🍱 انجیر خشک ‏= ‏100 گرم = ‏270 کالری
🍱 آجیل مخلوط = ‏6عدد = ‏50 کالری
🍠 گردو = ‏2 عدد کامل = ‏50 کالری
🎾زیتون سبز = ‏10 عدد بزرگ = ‏45 کالری
🍪 دانه کنجد = ‏1قاشق مربا خوری = ‏45 کالری
🍧 ژله = نصف لیوان ‏= ‏80 کالری
🎾 باقلا سبز = نصف لیوان = ‏80 کالری
🍏 سیب کوچک = ‏120 گرم = ‏60 کالری
🍈 زردآلو تازه ‏= ‏4 عدد = ‏60 کالری