خواص پرتقال برای مردان و تاثیر آن بر اسپرم ها
پرتقال به دلیل دارا بودن مقادیر بالای ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها نقش مهمی در بهبود سلامت اسپرم و افزایش قدرت باروری مردان دارد. ویتامین C موجود در پرتقال به کاهش استرس اکسیداتیو در بدن کمک می‌کند و از آسیب دیدن DNA اسپرم جلوگیری می‌نماید، در نتیجه کیفیت و تحرک اسپرم بهبود پیدا می‌کند. همچنین ترکیبات موجود در پرتقال باعث تقویت سیستم ایمنی و افزایش جریان خون می‌شوند که می‌تواند عملکرد دستگاه تناسلی را به شکل مثبت تحت تاثیر قرار دهد. در ادامه بیشتر در مورد خواص پرتقال برای مردم و تاثیر آن بر اسپرم‌ها توضیح خواهیم داد.
با نصب اپلیکیشن گهواره، چرخه قاعدگی خود را به‌دقت دنبال کنید و بهترین زمان برای اقدام به بارداری را بدانید. روزانه متناسب با مرحله چرخه‌تان، پیام‌های مشاوره تخصصی و توصیه‌های تغذیه‌ای دریافت کنید تا شانس باروری‌تان افزایش یابد.
خواص پرتقال برای اسپرم مردان
حتما در مورد خواص پرتقال در بارداری شنیده اید. اما این میوه برای مردان نیز موثر است. یکی از مهمترین فواید پرتقال برای مردان، تاثیر آن بر کیفیت اسپرم‌ها است. خانواده مرکبات، مانند پرتقال، نارنگی گریپ فروت و لیمو، نه تنها خوشمزه و خوش‌طعم‌اند، بلکه دارای فواید بسیار زیادی برای باروری هستند. این میوه‌ها سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان بوده و از سلول‌های اسپرم در برابر آسیب ناشی از رادیکا‌ل‌های آزاد محافظت می‌کنند و در نتیجه کیفیت و تحرک آنها را بهبود می‌بخشند.
* آیا خوردن نارنگی در بارداری بر زیبایی جنین موثر است؟
ویتامین C موجود در پرتقال نه تنها تحرک و تعداد اسپرم را بهبود می‌بخشد، بلکه مورفولوژی و سلامت کلی اسپرم را نیز تحت‌تاثیر قرار می‌دهد و آنتی اکسیدان‌های موجود در آن می‌تواند به حفظ سطح سالم تستوسترون در مردان در زمانی که در حال تلاش برای باردار شدن هستند کمک کند. در آزمایشات انجام شده مشخص شده است مصرف روزانه یک پرتقال به افزایش غلظت منی مردان کمک می‌کند و در نتیجه شانس آنها برای یک باروری سریع را افزایش می‌دهد.
پرتقال برای افزایش قدرت باروری مردان
پرتقال به دلیل دارا بودن مقادیر بالای ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها یکی از میوه‌های مفید برای تقویت قدرت باروری در مردان محسوب می‌شود. ویتامین C با کاهش استرس اکسیداتیو از آسیب دیدن DNA اسپرم جلوگیری می‌کند و به بهبود کیفیت آنها کمک می‌نماید. مصرف منظم پرتقال می‌تواند باعث افزایش تحرک و تعداد اسپرم‌ها شود و احتمال باروری را در مردان بالا ببرد.
علاوه بر این، ترکیبات مفید موجود در پرتقال به بهبود جریان خون و تقویت عملکرد دستگاه تناسلی کمک می‌کنند. وجود مواد معدنی مانند پتاسیم و فولات در این میوه نیز نقش حمایتی در تعادل هورمون‌ها و سلامت عمومی بدن دارند که در نهایت بر قدرت باروری اثر مثبت می‌گذارد. گنجاندن پرتقال یا آب پرتقال تازه در رژیم روزانه می‌تواند به عنوان بخشی از یک سبک زندگی سالم به بهبود توان باروری مردان کمک کند.
پرتقال برای تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب
سیستم ایمنی قوی نقش مهمی در حفظ سلامت دستگاه تولیدمثل مردان دارد. ویتامین C و سایر ترکیبات موجود در پرتقال باعث افزایش توان دفاعی بدن در برابر عفونت‌ها و کاهش التهاب می‌شوند. التهاب مزمن می‌تواند بر کیفیت اسپرم اثر منفی بگذارد، بنابراین مصرف پرتقال می‌تواند به طور غیرمستقیم به حفظ سلامت اسپرم کمک کند.
بهبود سلامت عمومی مردان
پرتقال علاوه بر اثرات مستقیم بر اسپرم، فواید زیادی برای سلامت کلی مردان دارد. فیبر موجود در آن به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند، پتاسیم به تنظیم فشار خون و سلامت قلب و عروق یاری می‌رساند و مصرف منظم این میوه می‌تواند در کنترل وزن و کاهش خطر بیماری‌های متابولیک نقش داشته باشد. همه این موارد به طور غیرمستقیم شرایط بهتری برای باروری فراهم می‌کنند.
خواص پوست پرتقال برای مردان
نه تنها گوشت و آب پرتقال برای مردان مفید است بلکه آنها می‌توانند از خواص پوست پرتقال نیز بهره‌مند شوند. پوست پرتقال به روش‌های مختلف از جمله استفاده در ماسک‌های زیبایی یا حتی به عنوان ترکیبی در تهیه کیک و دسر و مربا، می‌تواند به ما کمک کند. بعضی از مهمترین خواص پوست پرتقال عبارتند از:
- مدیریت دیابت
- افزایش سلامت قلب
- بهبود فرآیند هضم
- جلوگیری از سرطان
- تقویت عملکرد ریه
- مبارزه با بوی بد دهان
- پوست درخشان
خاصیت پرتقال خونی برای مردان
پرتقال انواع مختلفی دارد اما یکی از انواع پرطرفدار و خوشمزه آن پرتقال خونی است. تفاوت بین این دو نوع پرتقال در این است که پرتقال خونی دارای آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانین است. این آنتی اکسیدان به پرتقال‌های خونی رنگ متمایز می‌دهد، اما خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نیز کاهش می‌دهد. همچنین، پرتقال خونی نسبت به پرتقال ساده ترشی کمتری دارد که خوردنش را دل‌چسب‌تر می‌کند.
خواص آب پرتقال بیشتر است یا خود میوه
کدام بیشتر است؟ خواص آب پرتقال برای مردان یا کل میوه؟ آبمیوه طبیعی و خود پرتقال کامل از نظر تغذیه مشابه هستند، اما تفاوت‌های مهمی وجود دارد. مهم‌تر از همه، در مقایسه با یک پرتقال کامل، یک وعده آب پرتقال به میزان قابل توجهی فیبر کمتر و حدود دو برابر کالری و کربوهیدرات دارد - که عمدتاً قند میوه هستند. بنابراین اگر می‌خواهید از خواص پرتقال برای مردان بهره‌مند شوید بهتر است میوه را به طور کامل استفاده کنید.
بهترین زمان خوردن پرتقال
برای بهره‌مندی از مهمترین خواص پرتقال، خوردن پرتقال ناشتا بهتر است یا خوردن پرتقال در شب؟ طبق تحقیقات انجام شده، صبح بهترین زمان روز برای خوردن پرتقال است. خواص پرتقال ناشتا بیشتر است. برای جذب تمام مواد مغذی پرتقال - و این در مورد همه میوه‌های دیگر نیز صدق می‌کند - بهتر است آن را با معده خالی بخورید، یعنی صبح‌ها برای صبحانه، بعد از استراحت یا ناشتا در طول شب، یا به عنوان میان‌وعده بین وعده‌های غذایی اصلی.
پرتقال برای چه کسانی مضر است؟
صرف نظر از خواص پرتقال برای مردان باید بدانید خوردن این میوه برای همه‌ی افراد مفید نیست. اگر مشکلات معده مانند رفلاکس و ورم معده دارید، مصرف پرتقال بعد از غذا باید تحت کنترل باشد. در این موارد، ترکیب اسیدی طبیعی مرکبات ممکن است احساس سوزش در جناغ جناغ را افزایش دهد که از مشکلات ناشی از این بیماری‌ها است و می‌تواند شرایط را برای فرد بدتر کند.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین. 
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.