نشانه های کمبود ویتامین ها را بشناسید !

↫احساس خستگی B2
↫افسردگی D
↫ریزش موی شدید B
↫اختلالات دید شبانه A
↫بی اشتهایی B
↫حالت تهوع, یبوست ونفخ B12
↫سردرد و سر گیجه B3
↫اسهال B9
↫بی خوابی B5
↫خشکی پوست A-B

┅┅❅❈❅┅┅

امید وارم دوس داشته باشین لطفا لایک کنید

همه نشانه ها در من هست🤣

پریود شدی یا ن؟

🔺 راههای افزایش تولید اسپرم در مردان

✦ گردو که سرشار از اسیدهای چرب امگا3 و آنتی‌اکسیدان‌ها است تأثیر قابل‌توجهی در افزایش تحرک، جنبندگی و البته زیست‌پذیری و زنده ماندن اسپرم‌ها دارد.

✦ شکلات تلخ سرشار از آنتی‌اکسیدان است. آنتی‌اکسیدان‌هایی که همچنین در میزان بالا در توت سیاه، زغال‌اخته، قره قاط و انار وجود داشته و سلامت قلب را تامین می‌کند.البته این میوه‌ها سطوح بالای پلی‌فنل‌ها و فلاون‌ها را دارا می‌باشند. به همین خاطر است که مصرف روزانه یک تکه شکلات تلخ را برای تامین سلامت قلب و عروق و نیز سلامت اسپرم در مردان توصیه می‌کنیم.

✦ آووکادو سرشار از ویتامین E، ویتامین B6، و فولیک اسید است افزایش تحرک و جنبندگی اسپرم با مصرف آووکادو آن را به ماده غذایی مناسب برای افزایش باروری تبدیل کرده است.

✦ موز سرشار از آنزیمی به نام “بروملین” است. آنزیمی که نقش مهمی در تنظیم هورمون‌های مردانه دارد.

موز همچنین میوه‌ای سرشار از ویتامین B1، ویتامین A، و ویتامین C است که با افزایش استقامت و پایداری اسپرم‌ها قدرت باروری را در مردان افزایش می‌دهد.

┅┅❅❈❅┅┅
➥🏵

تکنیک رفع سکسکه


وقتی سکسکه تون گرفت دستتون رو بالای سرتون ببرید و بکشید 👌

این کشش میتونه عضلات دیافراگم شما رو به حالت طبیعی برگرونه و انقباضی که به طور ناخواسته اتفاق افتاده رو از بین ببره


┅┅❅❈❅┅┅
➥🏵

🔴خانم‌هایی که خونریزی زیاد قاعدگی به هر دلیلی دارند و خونریزی قطع نمی‌شود

دمنوشی از ده گرم تخم اسفرزه را با کمی نبات در یک استکان ریخته و روی آن را با آب جوش پر کرده و میل کنید؛ روزی ۳ استکان و صبح و ظهر و شب میل کنید

یا مصرف حلوای ارزن که تاثیر طولانی مدت بر کاهش خونریزی‌های قاعدگی دارد و رافع کم خونی است و تقویت کننده‌ی محیط داخلی رحم.

پودر ارزن و روغن زیتون وشیره انگور به صورت حلوا آماده و مصرف شود

همچنین مصرف کدو در خورش یا استفاده از تفت داده شده‌ی آن در روغن زیتون برای کاهش خونریزی توصیه می‌شود
┅┅❅❈❅┅┅
➥🏵

معجزات میوه ها برای پوست شما

▪️لیمو : روشن‌کننده
▪️انگور : نرم‌کننده
▪️هویج : ضد پیری
▪️پرتقال : سفت‌ کننده
▪️کدو : مرطوب ‌کننده
▪️گوجه‌فرنگی : پاک‌ کننده
▪️خیار : مرطوب و پاک‌ کننده
┅┅❅❈❅┅┅
➥🏵
🔴بدبویی #دهان به علت نفخ شکم

🔹بادیان 25گرم
🔹زیره کرمانی 15گرم
🔹آویشن 15گرم
🔹زنیان 25گرم

✅همه رانرم کوبیده هرچهارساعت یک قاشق مرباخوری باشربت اب قندمیل نمایند

♻️دکترصفدرصانعی
♻️دکتراسماعیل ناظم استاددانشگاه
┅┅❅❈❅┅┅
➥🏵

آب چغندر ضد سرطان معجزه برای ریشه کن کردن سلول های تومور👇

✅آب چغندر با رشد سلول های بدخیم که عامل سرطان هستند مقابله می کند. آب چغندر باعث کاهش رشد تومورها بخصوص در پانکراس، سینه و پروستات می شود.
چغندر یک معدن انتی اکسیدانی قوی همراه با مقادیر بالای ویتامین های C، B۱، B۲، B۶، فولیک اسید و اسید پانتوتنیک، و مجموعه ای از مواد معدنی مانند پتاسیم، فسفر، منیزیم، کلسیم، سدیم، آهن و روی است


┅┅❅❈❅┅┅
➥🏵
اگر احساس میکنید با وجود مرطوب کردن همچنــــان پوستتان خشک است از این تکنیک استفاده کنید😉

کافیست چند قطـــره سرکه سیب به مرطوب کننده تان اضافه کنید !

در عرض 1هفته پوستی به نرمی پوست کودک خواهید داشت👌

┅┅❅❈❅┅┅

گلاب سر تا پا را درمان میکنه👌🏻

✍شاید عجیب باشه ولی پاشویه کودکان با گلاب بشدت تب بره!!!
گلاب، آنتی بیوتیک خانگیه. ضد ویروس، ضدگلودرده!!
✍گلاب بشدت اشتهاآوره و خوردن گلاب اعصاب را آروم میکنه و برای بچه های بیش فعال بی نهایت آرام بخشه(و به دلیل همین ضدافسردگی بودن، آرام بخش بودن معجزه آسا و اشتها آور بودنش در مواقع غم و عزاداری از گلاب استفاده میشه)!
✍اگه آفت دارید، اگه دندون درد دارید گلاب را دریابید. غرغره ی گلاب آفت و دندون درد را کاملا از بین میبره. از لحظه ای که وارد دهن میشه تااا آخر مریضی را میشوره و سلامتی جایگزین میکنه!
✍بهترین شیرپاکن دنیا، بهترین روشن کننده پوست، بهترین شامپوی ضد ریزش مو و ضد افسردگی پس از زایمان برای مامانا هم گلابه!

👌نکته آخرم اینکه نمیذاره روزه دارها عصبی و تشنه بشن و دچار معده درد بشوند!

┅┅❅❈❅┅┅
➥🏵