میخواهید به سلامت‌تان کمک کنید؟ نفس عمیق بکشید !

🔹شاید برایتان عجیب باشد اما یکی از قوی‌ترین ابزارهای بدن برای خود درمانی، تنفس عمیق است !

🔹 تنفس عمیق، فشار خون را کاهش میدهد، ضربان قلب را پایین می آورد، سطح هورمون های استرس را کم میکند، ریه هایتان را ورزش میدهد، سطح انرژی جسمی و روحی تان را افزایش میدهد و به بهبود سیستم ایمنی تان کمک میکند

#سلامتی

۱ پاسخ

😊😊😊😊

مقالات مرتبط

انواع خواب نوزاد
انواع خواب نوزاد را بشناسید
راه های تقویت سیستم ایمنی نوزادان
مهمترین راه های تقویت سیستم ایمنی نوزادان و کودکان
چگونه قد کودک خود را افزایش دهیم؟
چگونه قد کودک خود را افزایش دهیم؟
ایمنی نوزاد در NICU
ایمنی نوزاد در NICU را چگونه می‌توان افزایش داد؟

سوال های مرتبط

مامان فندقی🫂🍁✨️ مامان فندقی🫂🍁✨️ ۱ سالگی
😍آغوش مادر نه تنها روح و روان را جلا می‌دهد، بلکه فواید آن از نظر علمی هم ثابت شده است...

🧕فواید آغوش مادر:

🧒به باهوش شدت کودک کمک می‌کند.

👧موجب آرامش و کاهش اضطراب می‌شود.

🧒سیستم ایمنی کودک را تقویت می‌کند.

👶به افزایش وزن‌گیری نوزاد کمک می‌کند.

👶اعتماد به نفس را افزایش و ترس را کاهش می‌دهد.

👧باعث می‌شود کودک شادتر و انعطاف پذیرتر باشد.

🧒به فرزندان این حس را می دهد که همه چیز خوب است.

👶باعث تنظیم بهتر تنفس، ضربان قلب و درجه حرارت نوزاد می‌شود.

👦در فرزند احساس امنیت ایجاد می‌کند.

#تربیت_فرزند
#پست_تربیتی
#مادروکودک
#روانشناسی
بزن دست قشنگه رو به افتخار همه مادار🙃🫶
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان متین مامان متین ۲ سالگی
بچه هايتان را خيلي ببوسيد.
دست هاي آنها و حتي پاهايشان را..دست هايشان را روي گونه تان بگذاريد. چون دست مغز دوم و يك عضو كليدي و بسيار مهم است.


💕🍃 #تربیت_فرزند 🍃💕
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان مهدی مامان مهدی ۱ سالگی
3روز مدفوع کم میکند به بدنش فشار میدهد 6ماهه هست دیشب درد بدن دارد نمی‌دونم از دندانشه
مامان دخترم مامان دخترم ۱ سالگی
🌈 چرا کودک، وسایلش را به بقیه نمی‌دهد؟

🎡کودک تا قبل از سه سالگی، وسایلش را مانند اعضای بدنش می‌داند. و هرگز نمی‌پذیرد دیگران را سهیم کند و نباید از او انتظار داشت دستش یا پایش را به کسی بدهد!

🎪تا سه سالگی به او نگویید: محمد کوچیکه ، توپت رو بهش بده! کودک اگر تمایل داشت، وسایلش را به دیگران می‌دهد وگرنه او را مجبور نکنید. و در چنین مواردی حواس بچه کوچک‌تر را پرت کنید.

🎸این یکی از دلایلی‌ست که می‌گوییم کودک پس از سه سالگی وارد مهد شود.

🎡حدود چهار سالگی می‌تواند وسایلی که مربوط به خودش نیست، ولی اجازه استفاده از آنها را دارد، با دیگران به اشتراک بگذارد. (مثل تلویزیون، تلفن)

🎸در پنج سالگی علاقه به اشتراک گذاشتن پیدا می‌کند و اسباب بازی‌هایش را به دوستانش می‌دهد.

💟پس صبور باشید و فرزندتان را درک کنید.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#مهدکودک
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان فندقی🫂🍁✨️ مامان فندقی🫂🍁✨️ ۱ سالگی
♦️راهکارهایی برای کاهش تورم در بارداری

💟هنگام نشستن پاهایتان را روی یکدیگر نیندازید.
💟هر وقت می‌توانید پاهای خود را بالا قرار دهید.
💟هنگام نشستن، هر چند وقت یک بار پاهای خود را بکشید. مچ پاهای خود را بچرخانید و انگشت‌های پای خود را تکان دهید.
💟پس از مدتی نشستن، بهتر است بایستید یا بعد از مدتی ایستادن بهتر است بنشینید. هر چند وقت یک بار کمی قدم بزنید تا خون در اندام‌های تحتانی بدن تجمع نکند.
💟کفش‌های راحت بپوشید
💟جوراب‌هایی را نپوشید که کش آنها در اطراف مچ یا ساق محکم است.
💟ساپورت بارداری بپوشید.
💟صبح، پیش از خارج شدن از رختخواب
به مقدار کافی آب بنوشید.
💟به طور منظم ورزش کنید؛ به ویژه پیاده‌روی و شنا. توجه کنید به هیچ عنوان از جکوزی در دوران بارداری استفاده نکنید.
غذاهای سالم بخورید و از غذاهای ناسالم پرهیز کنید.
💟اجازه ندهید تورم، روحیۀ شما را پایین بیاورد. دیدن مچ‌های متورم پا شاید تصویر بدی از خودتان به شما بدهد، اما تورم عارضه‌ای موقتی است که پس از زایمان از بین می‌رود.
⁣⁣
مامان فندقی🫂🍁✨️ مامان فندقی🫂🍁✨️ ۱ سالگی
💟 با صداي ملايم دعوا كنيد!

✡️ يكي از بدترين اشتباهاتي كه والدين مرتكب آن مي‌شوند، داد و بيداد كردن است. قطعا ممكن است چند بار اول از كوره در رفتن شما مؤثر واقع شود اما در نهايت آنچه فرزند شما مي‌بيند، عدم‌تسلط و كنترل شماست.

☯️ اگر خونسردي خود را حفظ نمي‌كنيد، چطور انتظار داريد كودك شما ياد بگيرد بر رفتار خود مسلط باشد؟ اگر مي‌دانيد ممكن است از كوره در برويد، سعي كنيد از موقعيت مورد نظر فاصله بگيريد. چند دقيقه آرام باشيد.

☸️ اگر مي‌توانيد چند دقيقه در يك اتاق ديگر بمانيد تا آرامش خود را بدست آوريد. اگر نمي‌توانيد او را تنها بگذاريد، چند نفس عميق بكشيد و با خودتان اين جمله را تكرار كنيد: اين نيز بگذرد!
مامان دخترم مامان دخترم ۱ سالگی
والدینی که دائم به بهانه های مختلف درحال نصیحت و تذکر به فرزندانشان هستند شانس ارتباط گرم با آنها را از دست خواهند داد

زیرا کودکان سطح تحریک پذیریشان کاهش یافته و دیگروالدین را نمیشنوند
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان رایان خوشتیپ مامان رایان خوشتیپ ۱ سالگی
🍃

نوزاد با خوردن شیر مادر تعدادی از میکروبهای بدن خود را وارد بدن مادر می‌کند سیستم دفاعی بدن مادر،علیه میکروبها پادتن می‌سازد و پادتن متناسب با میکروب از طریق شیر به بدن نوزاد می‌روند.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان آرمان مامان آرمان ۲ سالگی
با فرزندان خود وقت صرف کنید

⚠️ کمی دست از کار بکشید و فرصتی را صرف فرزندان خود کنید؛ فرزندان شما این از خودگذشتگی شما را می بینند و آن را هرگز فراموش نمی کنند؛ هر چه بیشتر به فرزندان خود برسید، از ناحیه آنها رضایت خاطر بیشتری پیدا می کنید؛ تنها خرج آنها را به دوش کشیدن کافی نیست.
والدین باید با فرزند خود و به خاطر او، وقتی را به اتفاق بگذارنند؛ به اتفاق بازی کنند؛ برایش کتاب بخوانند؛ در انجام تکالیف مدرسه به او کمک کنند؛ از او درباره دوستانش بپرسند؛ زیاد حرف نزنند و گوش شنوا باشند تا دریچه های دل فرزند به روی شما گشوده شود.
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان فندقی🫂🍁✨️ مامان فندقی🫂🍁✨️ ۱ سالگی
خداوند ستارالعیوب است یعنی عیب های بندگانش را می پوشاند و آن ها را جلوی دیگران رسوا نمی کند

مادر جلوه ی خداست، چون مانند خدا مربّی است و تربیت میکند، مادر مظهر اسم ربّ پروردگار است

چقدر صفات خدارا داراهستیم؟ آیا مانند خدا عیوب فرزندان را می پوشانیم؟ یا جارمیزنیم؟

مانند خدا ستارالعیوب هستیم یا جارچی العیوب؟

درتربیت خیلی جاها باید عیب های فرزند را نادیده گرفت و تغافل کرد، شتر دیدی ندیدی

خانه را برای فرزندان امن جالب و دوستانه درست کنید
فضای خانه باید به‌گونه‌ای باشد که مجبور نباشید مرتب تذکر کودک را زود از خود جدا نکنید.
وقتي كودك تا دو سالگی كنار مادربماند، مراحل رشد كه وابستگي وچسبندگی است را طي خواهد كردو به موقع جدا خواهد شد و گرنه همه عمر تشنه محبت خواهد بود.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان متین مامان متین ۲ سالگی
⁣بال‌های کودک‌تان را نبندید

وظیفه کودک نوپای شما در زندگی به دست آوردن حس استقلال است. بنابراین به او اجازه دهید تا عروسک‌هایش را سر جایشان بگذارد، بشقابش را از روی میز بردارد و خودش لباس‌هایش را بپوشد. سپردن مسئولیت به کودکان، اعتماد به نفس آن‌ها و آسودگی خیال شما را تقویت می‌کند.

سعی نکنید  همه چیز را درست کنید
به کودکان اجازه دهید تا راه‌حل‌های خودشان را پیدا کنند. زمانی که شما از روی محبت، کودک خود را به اشتباه کوچکش آگاه می‌کنید، بدون این‌که به سرعت آن را اصلاح کنید، به او حس اعتماد به نفس و انعطاف‌پذیری می‌دهید.


💕🍃 #تربیت_فرزند 🍃💕
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان فندقی🫂🍁✨️ مامان فندقی🫂🍁✨️ ۱ سالگی
✅بدزبانی كودک را ناديده بگيريد❌

اگر به طور اتفاقی،‌ كودكتان واژه ناشايستی را به كار برد، سعی كنيد به بدزبانی او، بی‌توجهی نشان دهيد. وانمود كنيد كه آن را هرگز نشنيده‌ايد، بنابراين هرگونه تاثیر آن را بر خودتان از بين برده و بازی او را به یک بازی یک نفره تبديل كنيد، چيزی كه اصلا برای كودكان جالب نيست.

خودتان هم بدزبانی نكنید
از آنجا كه می‌دانید بدزبانی شیوه‌ای است كه كودک برای اعمال كنترل بر شما به كار می‌گیرد، پس خودتان بدزبانی نكنید. او ممكن است به دنبال راه‌هایی باشد تا عمدا شما را عصبانی كند و با بدزبانی، توجه شما را به خود جلب كند. پس از شركت در این بازی خودداری كنید.

✅وقتی پدر و مادر بیش از حد برای فرزندانشان تلاش کنند، دیگر جایی نمی‌ماند که فرزندان برای خودشان تلاش کنند. اگر کودک می‌تواند خودش به تنهایی دکمه‌های پیرهنش یا بند کفشش را ببندد یا تکالیف مدرسه را انجام دهد اجازه دهید خودش این کار را خودش انجام دهد مگر اینکه خودش‌ کمک بخواهد.
مامان دخترم مامان دخترم ۱ سالگی
قبل از آن که مقررات و محدودیتی را برای فرزندتان ایجاد کنید دوران کودکی خود و علایق و تمایلات خود را به یاد بیاورید.

"
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان آروین مامان آروین ۱ سالگی
این پست مخصوص مامان گلیا😘

🍁روش‌های درمان کمردرد بعد از زایمان

🍁نحوه نشستن یکی از مهمترین عوامل در رفع کمردرد است. طوری بنشینید که پشتتان کامل به پشتی صندلی تکیه داشته باشد.
هنگام ایستادن از خم شدن به جلو خودداری کنید. در عوض از ران‌های خود برای بلند شدن استفاده کنید.

🍁مصرف مکمل‌های اسید چرب امگا3 میتواند به کاهش درد کمک کند زیرا آنها در کاهش التهاب بسیار موثر هستند.

🍁تمرین‌های ورزشی روزانه و کوتاه همراه راه رفتن میتواند به کاهش التهاب کمک زیادی کند.

🍁فقط از یک دست برای حمل کودک یا کیف لوازم او استفاده نکنید و مدام دستانتان را جابه‌جا کنید.

هر روز 10 دقیقه تمرین کششی باعث انعطاف پذیری لگن و پشت می‌شود.

🍁سعی کنید ظرف 6 هفته بعد از زایمان به وزن طبیعی خود برگردید.

🍁قبل از بلند کردن کودک او را به سینه خود نزدیک کرده و از پیچ خوردن بدنتان جلوگیری کنید.
برای بلند کردن کودک از زانو خم شوید.

🍁 هنگام شیردهی، کودک را به جای خم شدن به سمت نوزاد او را به سینه خود نزدیکتر کنید.
از ماساژ کمک بگیرید.

🍁برای مدت طولانی نایستید و هر زمان ممکن بود یک پایتان را روی یک چهارپایه قرار دهید


┄┅┅┅~ 🍓 ~┅┅┅┄
@ninifood
┄┅┅┅~ 🍓 ~┅┅┅┄‌
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان آرمان مامان آرمان ۲ سالگی
زمانی که کاری از فرزندتان می‌خواهید، از فاصله دور با او صحبت نکنید، نزدیک او بروید و در حالی که او را نوازش می‌کنید، درخواست‌تان را مطرح کنید و از کلمات و جملات ساده و کوتاه استفاده کنید و با کنایه و پیچیده صحبت نکنید. زیرا کودک شما جملات ساده را متوجه می‌شود نه جملات پیچیده و کنایه آمیز را.
اگر فرزندتان کاری را که از او خواسته اید انجام نداد، غر نزنید؛ بلکه طوری وانمود کنید که احساس می‌کنید او انجام آن کار را فراموش کرده است؛ پس بار دیگر با لحن خوب و آرام درخواستتان را مطرح کنید. بدون شک رعایت نکات ذکر شده، ارتباط شما با کودکتان را بهبود می‌بخشد و موجب می‌شود او بیشتر به حرف‌های شما گوش دهد و خواسته شما را عملی کند🥰🥰
مشاهده ۳ پاسخ دیگر