من شبا اصن خوابم نمیبره یا هی میپرم تپش قلب دارم 😣چیکار کنم

قبلش ابقند با گلاب یا بیدمشک بخور و تختتتت بگیر بخواب

کافئین نخور چند ساعت قبل خواب ،استرس رو از خودت دور کن و سعی کن قدم بزنی چند دقیقه قبل خواب یا یه دعا و سوره ای رو بخونی مثل والعصر که خیلی باعث آروم شدن جنین و صبور شدنش میشه
یا یه کتاب جذاب بخون

تپش قلب ممکنه خطرناک باشه به دکتر بگید

بالشتت رو بلند بزار
منم تکان قلب دارم گاهی وقتا وقتی می‌خوام پهلو به پهلو بشم

شیر عسل بخور

ایه الکرسی بخون اروم میشی عزیزم

اکسیژن محیطت رو بیشتر کن

آره منم بعضی وقتا که تند تند یه کاری میکنم تپش قلب دارم گفتم برم دکتر ببینم چیه نگران شدم

ای وای منم همینطوریم 😕