خانما سلام
ازصبح معده م سنگینه و درد خفیف داره
امروز 9 هفته ویک روزم
چی میتونم بخورم

عزيزم من اينجوري بودم ولي از وقتي حجم غذامو كم كردم وعده هارو بيشتر خيلي بهتر شدم
البته مصرف مواد غذايي كه فيبرشون بالاست بيشتر مصرف ميكنم و همينطور آب و نوشيدني زياد بخوريد خيلي بهتره
اگه معده خيلي اذيت كنه آدامس ميجوم اينم تاثير داشته

سلام صدای منو میشنوید از خونه مون در حالی که از صبح تا شب فقط میفتم از تهوع و سنگیینی معده و بی حاااااالی و اینکه اصلا نمیتونم کارای معمولی خونه م انجام بدم خیلی روزای سختیه امیدوارم زودتر تمام بشه

اشتهات خوبع گلم؟