سلام مامانایی که دوقلو داشتین واقعا بدم میاد از شکمم چیکار کنم جمع نمیشه اصلا بزرگ مونده بعد دوسال زایمان ...راهکار بدین برای کوچیک شدنش

رژیم غذایی هم بگیرم

باید ورزش کنی پیاده روی کنی غذاهای مقوی بخور تا جون داشته باشی چرب و شیرین و فست فودی نخور

ورزش
این منم بعد از دوسال

با شکم بند شکمت رو ببند
ورزش کن
دانه چیا صبح ناشتا بخور
به مرور کوچیک میشه

من یه قلو زاییدم شکمم جمع نمیشه

پوست کش اومده حالا خالا ها جمع نمیشه مگر با ورزش .‌اگه پولشو داری برو ابدو‌مینو کن خلاص کن خودتو