چکار کنم شکمم اب بشه انگار ماه اخر بارداریمه خیلی بزرگ شده شکمم
راهکار یا دارو بم معرفی کنید ب جز باشگاه رفتن

روزی ۱ قاشق از برنجت کم کن تا به ۶ قاشق برسه. سرخ کردنی، ماکارونی و نون رو کم کن
برای کوچیک کردن شکم باید ورزش های موضعی انجام بدی ورزش پلانکو از بازار دانلود کن ۵ دیقه وقتتو میگیره

یه مربی باشگاه میگفت یه رژیمی هست که صب ونهاروشام فقط سیب‌زمینی آب پز وتخم مرغ آب پز باید بخوری تاسه روزوچاس وقهوه وآب هم تادلت بخوادبخور ۵کیلو کم میکنی بعد چن روز رهاکن رژیمو باز ۳روز بعد

باید قند مصنوعی کلا حذف کنی.
ورزش کنی
برنج سیب زمینی و... خیلی کم
بیشتر سبزیجات
با خودت دمنوش و بعدش باز روند قبلی هیچ تاثیر نداره