سلام مامانا.از امروز تصمیم گرفتم که برنامه غذایی فراز از روز قبل بنویسم تا فرداش دچار مشکل نشم.گاهی پیش میاد یهو میبینم هیچ چیزی برا میان وعده که خوشش بیاد تو خونه نداریم و مجبور میشم برم خوراکی بخرم.یا یهو ناهار و شام باب سلیقه اش نمیشه و نمیخوره.
برنامه غذایی امروزش اینطور بود :
صبحانه ساعت ۹ پنیر خامه ای با پودر گردو و چای
میان وعده ساعت ۱۱ دو تا موز کوچیک ( یه دونه خورد و دید که پسر عموش دو تا خورده جوگیر شد اونم خورد)
ناهار زرشک پلو با مرغ ساعت ۲ و نیم
میان وعده ساعت پنج یک لیوان شیر با حلوا زنجبیلی
شام هم سوپ داره و الآنم یه دونه پرتقال خورد
بعد شام هم احتمالا دو سه تا خرما بخوره و یه کم پفیاا و پنج تا بادوم
من تو میان وعده ها خیلی دچار مشکل میشم.
شما هم از میان وعده کوچولوهاتون بگید تا ایده بگیریم

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط