سلام خانما از چند هفته دیگه نباید دراز کش بچرخی باید بشینی بعد بچرخی؟

ولا همه ب من میگن بلند شو
ولی دکترم گفت میخای ب چپ یا راست بچرخی اول صاف بخواب یه چند ثانیه بعد
آروم به سمت دیگه بچرخ

من‌میشینم میچرخم
اوایل همینجوری میچرخیدم ولی الان سنگین شدم هپینجوری بچرخم دردم میگیرع میشینم به پهلو دیگه بر میگردم

از هفته 20 به بعد
اصلا نیاز نیست بشینی، فقط آهسته اول به پشت دراز میکشی و بعد میچرخی به سمت دیگه

والا من هی درازکش میچرخم 😅 آروم جابه جا میشم ، تو خواب هم که اصلا نمیدونم چکار میکنم 😃

لازم نیس بشینی تو جا اول به کمر شو به طرف بعدی

۱۸ دکتر به من گفت

20.

از الان شروع كن هرچي بيشتر رعايت كني بهتره

از ۲۴ به بعد البته من همین الانم یکی درمیون پا میشم🤣🤣