سلام ب همگی
برای پهلو به پهلو شدن
چجوری باید انجام بشه من خوابیده میچرخم به اون یکی پهلو ولی میگن باید بشینی بعد بچرخی ب پهلوی دیگه
نگرانم
من شب چندین بار میچرخم چون پهلوهام درد میگیرن

من اول به کمرم میشم چندثانیه بعد به اون یکی پهلو، نمیدونم کارم درسته یانه🤷🏻‍♀️😑

د۳ شروع کنی به خوردن کم میشه ان شاءالله
من دیروز یادم رفت نخوردم دوباره پا درد شدیدی داشتم میخوابیدم دوباره میپریدم از خواب

سلام من یه موقع هایی بیدار میشم میبینم به پشت طاق باز خوابیدم
خطر داره؟
چون به پهلو می‌خوابم پام شدید درد میگیره

ن الان زود برای نشستن
ولی وقتی پهلو به پهلو میشی زانوروباید جمع کنی آروم بچرخی

نه نگران نباش اينارو قديما ميگفتن الان ميگن اشكال نداره