سلام دوستان ، بنظرتون در ماه چقدر میشه کباب خورد؟ که ضرر نداشته باشه

مرغ وگوشت وکباب وماهی هفته ای۲باربایدتووعده غذایی بایدباشه

هر روز هم بخوری ضرر نداره

من دکتر تغذیه میرم روزی دو وعده هم گفته بهم پروتیین گوشت و مرغ مصرف کنم حتی خوابیدنی هم گفته ۵۰گرم فیله مرغ بخور بخواب بعد هر وعده غذاییم گفته دوتا سفیده تخم مرغ

من ک مینورم کلا.ولی ذخیره اهنم بالا.هموگلوبین خونم ۱۰.باید از ۱۳ ب بالاتر باشه.

من در هفته دو سه مرتبه گوشت میخورم،دکترمم گفت بیشتر گوشت چنجه،بقیه چربی دارن،چون مقدار خیلی کمی کم خونی داشتم،مثلا اگر پلو داشتم،در کنارش پنج دونه چنجه هم میخوردم،ماهیچه هم عالیه،چون بچه بندناف تغذیه میکنه بدن مادر به اهن بیشتری نیاز داره،بعدش هم خونریزی داری،پس ذخیره کن😌

فکر کنم ایرادی نداشته باشه منم زیاد هوس میکنم راستی جنسیت بچتون چیه

کباب کجاش ضرر داره...نمیخوای ک هر روز بخوری😐

گوشت ایرادی نداره بدونه برنج باشه با نون سنگگ یا تافتون خیلی هم خوبی