امروز رفتم معاینه دکتر گف اندازه یه انگشت بازی خیلی راحت هم میتونی طبیعی زایمان کنی
موندم چیکار کنم🤕از بخیه ی بعدش بدم میاد
بنظرتون راهی هست که پایین زیاد بخیه نخوره و پاره نشه؟؟

گل مغربی استفاده کن
ورزش داشته باش اسکوات بزن
پله برو
خاکشیر بخور دهانه رحم رو نرم می‌کنه
حالت سرویس ایرانی بشین راه برو
بشین کف پاهاتو بچسبون بهم حالت گهواره‌ای تکون بخور
دوش آب گرم بگیر زیر دوش ورزش کن
هرچی آماده تر باشه بدنت کمتر بخیه میخوری

سرچ کن زایمان فیزیولوژیک ورزش و کارهایی که لازمه رو انجام بده
ماساژ پرینه هم خیلی خوبه

ماساژ پرینه انجام بده

منم دیروز اندازه یه انگشت باز شدم الان درد نداری

جاریه من میگفت وقتی زور میزنی جیغ نزن بعداز ۳تازور ۳بار نفس عمیق بکش خیلی کمک میکنه که کمتربخیه بخوری حالا منم بایدامتحان کنم ببینم راست میگه😁

دکترت ک اینجور گفته. ممکنه بخیه نخوری
کاش منم اینجور بگه دکتر خیالم راحت میشه.من ک لگنم تنگه باورزش میخام درستش کنم