مامانا من ۹ روزه زایمان کردم نمی دونم هر وعده چی بخورم بچه دل درد نشه ‌شیر خودمم میدم

حبوبات خیس کن از ی روز قبل. شیر حتما بانبات بجوشون بخور. زیره هم اسیاب کن روی همه غذاهات بریز بخور. رازیانه هم دم کن روزی یبار بخور.من اینکارو کردم بچم اصلا اذیت نشد همه چیزم میخورم

غذاهای سبک بخور
مابه زن زائو یه روز درمیون ماهی میدیم
گوشت سفیدبخور
کاچی خوبه اگه بچت زردی نداره
شیربرنج
بعدهروعده عرق نعناع بخور ک غذات هضم بشه

لبنیات سه ماهه اول باعث نفخ میشه مگه اینکه شیر رو با مصلح دارچین عسل یا زنجبیل بخوری حبوبات فوق العاده نفاخ حتما قبل استفاده ۴۸ ساعت خیس کن ونفخش رو کامل بگیر سبزی خوردن تره وشاهی خیلی نفاخ

سلام
مرکبات غذاهای سنگین مثه فسنجون و کله پاچه خوراکی های سردی مثه خیار و ماست و این چیزا نخور نوشیدنی های کافئین دار مثه نوشابه نخور شکلات نخور

دکتر گفت رژیم خاصی نداری می تونی همه چی بحوری فقط قبل خوردن حبوبات حتما نفقشو بگیری

برو دکتر تغذیه گلم