خانوما من هرموقع خم میشم چیزی بردارم زیر دلم درد میگیره الان دوروزه اینطور شده بنظرتون احتمال داره دوباره طول سرویکس ام کم شده باشه؟

منم اینطوریم مخصوصا سمت چپم درد میگیره حسابی

منم اینجوریم 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ فکر کنم طبیعیه

منم اینجوریم

عزیزم باید همونطور بدنتو حالت صاف بشینی رو پات چیزبرداری از زمین پاشی
کمرت نباید خم شه

نباید خم بشی باید بشینی برداری دوباره بلند شی

خم نشو خب .کلا تو بارداری خم شدن خوب نیست فشار میاره
حالت اسکات بشینو چیزیو بردار

خوب نباید خم بشی.باید اگه میخوای چیزی برداری بشینی برداری بعد بلندشی.نشستن نکه بشینی زمینی پاتو خم کنی منظورمه

منم خم میشم یا پا میشم میشینم زیردلم سفت میشه درد میگیره

خب اصلا نباید خم شید عزیزان. بشینید روی پاتون حالت اسکات. خم شدن خیلی بده

هوف منم اینجوریممم🤒🤒