خانوما مال من ۳۷هفته‌ ۵روزه ولی هنوزم ن دهانه رحمم باز شده ن خونریزی دارم چرا نمیاد بسه دا😞😭

راهکار های حین زایمان طبیعی

موقع زایمان هر چقدر درد داشتین جیغ و داد نکنید به هیچ وجه (چون هم زایمان طولانی میکنه هم بچه رو میکشه داخل و بیشتر درد میکشید )


زمانی که انقباض و درد دارید یه نفس عمیق بگیرید بعد تند تند با شکم نفس بکشید تازمانی که فول نشدید زور الکی نزنید

وقتی بستری شدید استراحت و جیغ و داد فراموش کنید فقط فقط ورزش کنید و حرکاتی که ماما میگه رو انجام بدید تا زودتر ۱۰ سانت فول بشید (استراحت بی جا فقط طول زایمان و درد کشیدنتون بیشتر میکنه )

دم کرده تخم شوید و تخم جعفری با خودتون به زایشگاه ببرید مصرف کنید

خرما و ابمیوه و کیک یادتون نره چون برای زایمان نیاز به انرژی دارید

هنگام زور زدن حواستون به دکتر و ماما باشه زمانی که میگن زور بزنید زمانی که میگن تنفس فوت کنید
زور بی جا ممکن باعث پارگی بشه

زور زدن هنگام زایمان مثل مدفوع کردن هست (یا مثل زمانی که یبوست دارید)

چه عجله ای داری
تا ۴۲هفته هم وامیستن
باز مونده تاریخ ان تی کی باشه
پیاده روی هر روز انجام بده و نرمش و رابطه

رابطه بدون جلوگیری

https://eitaa.com/zayman_raht

کلیپای زایمان راحت رو اینجا فرستادم برای زایمان راحتر دردسترس باشه استفاده کنیم🌸

راهکار های زایمان طبیعی راحت

از بیست هفته ورزش های تقویت عضلات لگن رو انجام بدید

استراحت بی جا و پرخوری حین حاملگی نداشته باشید

از ۳۴ هفته ماساژ پرینه رو شروع کنید (ترجیحا هر روز ربع دقیقه با روغن مالشی )

از ۳۶ هفته روزی یک ساعت پیادروی داشته داشته باشید

برای ۳۷ هفته به بعد :

به تعداد فرد هر روز خرما بخورید
هر ۱۲ ساعت کپسول مغربی شیاف کنید

شبی یک ساعت پیادروی کنید
ورزش های مربوط به باز شدن دهانه رحم انجام بدید

پله رو مرتب بالا پایین کنید

رابطه بدون جلوگیری داشته باشید (حتمان اب منی داخل واژن ریخته بشه)

حین زایمان برای تسکین درد میتونید از گاز بی دردی استفاده کنید که موقتا حالت ریلکسی بهتون میده

یا از قبل در خواست امپول بی دردی اپیدورال بدید که حین زایمان کامل بی درد باشید

عجله نکن عزیزم به موقع خودش میاد فعلا دوس نداره از شکمت دل بکنه🤣

من دخترم تو ۴۱ و دو روز بدنیا اومد😁

مال مام هنوز نیومده اندکی صبر پیشه کن

هنوز تا ۴۰ هفته ام جا داری عزیزم 😂عجله نکن . انشاالله بسلامتی میاد

دکتر وقت زایمان نداده؟ مگه طبیعیه؟

من ۳۹ و ۲ روزمه خبری نیست