سلام دوستان هر كي تجربه يا نظري داره بهم بگه براي ورم پاها چ بايد كرد كه كمتر بشه ويا بيشتر نشه كف پاهام سفت شده

نمک نخور، وقتی میشینی روی مبل پاهات بزار رو عسلی هم سطح بدنت باشه، وقتی خوابیدی کمی پاهاتا بالاتر قرار بده از یه بالش استفاده کن،

من اینجوری شدم یه بار
یه تشت آب نمک واسم درست کردن با آب ولرم پامو گذاشتم توش و تو همون آب پامو ماساژ دادن
یکی دو ساعته ورمش خوابید

مصرف نمکتو بیار پایین
مصرف مایعاتتو ببر بالا
پیاده روی حتما داشته باش
پاهاتم ماساژ بده