سلام من میوه میخورم آب زیادمیخورم چای میخورم پس چرا همش یبوست میشم هیچی خوبم نمیکنه😪😪

یکم استرس بگیر همش میاد پایین😁🤕

آخر شب شیر بخور
صبح هم صبحونه سرشیر
معمولا جوابه
صبح ناشتا هم آب جوشیده ولرم خیلی عالیه

یبوست با آب خوب نمیشه باید سبزیجات و میوه زیاد بخوری

عزیزان ربطی نداره منم هرچی میخورم بازم یبوست دارم این چیز عادیه تو حاملگی، حالا صبح ناشتا دو لیوان اب ولرمم بخورید خیلی فایده داره بعد دوساعت شکمت یکم بهتر کار میکنه

اگه قرص آهن استفاده کنی از اون هم میتونه باشه

خیار بخور تا میتونی خیار بخور

انجیر از شب قبل خیس کن تو شیر
صبح میکسش کن
یکم بزار داغ بشه
بخور.
تا می تونی میوه بخور مثل پرتغال و کیوی و اینکه چند وعده بخور
نه اینکه یهو یه عالمه بخوری
بعد هر وعده غذا دو قاشق روغن زیتون خالی بخور سریع پشت بندش آب جوشیده ولرم بخور
صبحا ناشتا هم دوتا لیوان آب جوشیده ولرم بخور

منم خیلی مایعات و میوه میخورم ولی همیشه هم یبوست شدید دارم .
وقتایی ک خیلی اذیت میشم توی وان آب گرم یکم شامپو میریزم میشینم توی وان تا شکمم کار کنه .
قهوه ، فرنی ، کیوی اینا هم بد نبود نسبتا