سلام
من دوروز مونده ب زایمانم بار اولمه خیلی میترسم
چکار میتونم بکنم درد زایمانم کم باشه راهی هس

فقط نترسید، از شکم نفس بکشید، شکمتونو تا میتونید پر از اکسیژن کنید بعد خالی کنید، از دماغ نفس رو بدید تو و از دهنتون طولانی و کش دار بدید بیرون، لحظه به دنیا اومدنش برا همه دعا کنید، ان شالله زودی سالم و سلامت بغلش بگیرید

فقط آرامش
کنترل نفس هات
زود میگذره
من که خیلی سخت زا بودم زود گذشت به لحظه شیرین تولدش فک کن همه دردات میخوابه یه فرشته میذارن بغلت

موقع دردا نفس عمیق بکش وقتیم گفت زور بزن زورای طولانی بزن ده ثانیه باشه زور زدنت

فقط آرامش داشته باش به این فک کن این همه درد رو تحمل میکنی نی نی کوچولوتو بغل کنی مامان میشی

سلام زایمانتون طبیعیه؟