سلام مامانا. میگم چقدر فاصله باید بین خوردن قرص آهن و شیر باشه
دلم هوس شیر کرده اما باید اهنمو بخورم 😢

کلا پروتئن و گوشت اینارو با ماست و دوغ و این چیزا بخورید دفه میشه جذب نمیشه

یکساعت قبل بعد قرص اهن کلا لبنیات نخورید چون دفعش میکنه و حذب نمیشه

بقیه جواب دادن به منم بگو 😁💚

۲ساعت

مرسی مامان آریشا، سوالت خیلی ب منم کمک کرد💚
من بخاطر من خونی دوتا قرص آهن میخورم ولی گاهی با دوغ یا شیر😐🤦🏻‍♀️

۲ ساعت قبل و بعد

و منی که قرص آهنو با شیر و دوغ و چایی میخورم
نمیدونستم 😥😥😥

۲ساعت

دوساعت شیرمعمولا صبح هامیخورن اهن اخرشب

تقریبا ۱ساعت