صبحانه وزن دهنده
اوتمیل موزوخرما
جو دوسرپرک(مم از مارک اُآب استفاده میکنم)
خرما
موز
جوپرک و خرمارو گذاشتم تو اب ی ربع جوش خورد بعدش خاموش کردم موز و پوره کردم بهش اضافه کردم
هفته ایی سه بار درست کنین خیلی مقویه
اینو صبحانه به بارانا دادم الان وقت کردم اینجا بزارم😅