سلام
من قبلا سیاتیک داشتم یکم بهتر شد الان یک خفته هست تو‌پای راستم از باسن به قدررری تیر میکشه درد میگیره امونم بریده از ظهر از دردش گریه ام گرفته🥺چه کنم بهتر بشه پماد چرب کنم ضرره؟؟

منم جدیدا سیاتیکم برگشته. یه سری حرکات کششی قبلا انجام میدادم خوب میشدم. الان یه‌کم تاثیر داره ولی تنبلی میکنم هر روز انجام نمیدم اگه فکر کنم هر روز یه‌کم یوگا و حرکتای کششی داشته باشیم دردش بره.

واااای دقیقا منم همینطورم چند روزه امانمو بریده چن شب پیشم بدنم چایید کمرم داغوم کرده دگ این چن روز فقط خابیدم و درد میکشم

استراحت كن گلم- پاهات را بالا بزار
پماد هم من جرات نكردم استفاده كنم تحمل ميكنم

لگنت باز شده به سیاتیک فشار میاد درد میکنه متاسفانه راه حلی نداره

منم همينجوري بودم بعد زايمانت درست ميشه 🥺