سلام من دست تنهام برای نوزاد ۱ ماهه- خیلی خسته و کلافه شدم- همچی از دستم در رفته. لطفا راهنمایی کنید چجوری برنامه ریزی کنم. چکار کنم. بچم نه زیاد گریه میکنه نه آرومه. من بلد نیستم چکار کنم . به هیچ کاری نمیریم خیلی خستم

من که دوقلو دارم چی بگمممم ذارم میمیرم از خواب

منم مثل شما دست تنهام غذارو بتونم درست میکنم وقتی خوابه نتونم از بیرون میگیریم یا تخم مرغ خونه هم شبا ی دستی میکشم اون موقع که خوابه

برای مدت کوتاهی تا جا بیفتی باید یک سری از کارهایی که قبلا انجام میدادی رو بزاری کنار عزیزم...
گوشی غیر از جوابگو واجبات تعطیل.
دیدن تلویزیون تعطیل.
رفت و آمد تعطیل.
نظافت منزل مثل سابق کنسل ، یا اینکه همسرت بیشتر به این امور برسه..
سعی کن صبح ، زمانی که بچت خوابه ، حتما خورشت یا غذاتو بار بزاری..
هر روز یه وعده غذا درست کن بیشتر نه..

کتاب مادر کافی رو بخون ، سعی کن وعده های غذاییتو گاهی که وقت داری زیاد درست کنی و بذاری یخچال ، وقتایی که بچه ت میخوابه خودتو با گوشی یا کار خونه مشغول نکن تو هم سریع بخواب و استراحت کن ، روی تمیزی خونه وسواس نداشته باش

خیلی طبیعیه این شرایطی ک الان داری خیلی ب خودت سخت نگیر کم کم همه چیز دستت میاد البته ک بدون کمکی واقعا ب نظر من امکان پذیر نیس من تا فردا کمکی دارم از بعدش هم خدا بزرگه ولی فکر کنم ب هیچ کاردیگه نمیرسم