سلام مامانا خوبین

ببخشین یه خانومی بود تو گهواره می‌گفت پیاده روی کردم رحمم8 سانت باز شده بعد رفتم زایمان کردم چطوری پیاده روی کردی ینی چند ساعت شکم درد عجیبی گرفتم دعا کنین تو را خدا زود تموم شم 😭

از این توپا بگیر بعد ورزشایی که برای زایمان طبیعی هستش و بزن گوگل بیاره انجام بده

من روزی 10هزارتا قدم پیاده روی میکردم حتی سربالایی میرفتم
پله تو خونمون میرفتم هرروز
ورزش های مخصوص زایمان رو تو خونه انجام میدادم
و..... همه کار کردم آخرش یک روز تمام درد کشیدم ولی زیاد پیشرفت نداشتم بعدش آمپول فشار زدن خیلی درد داشتم دیگه 3ساعته زایمان کردم

جای نمی خواد بری فقط تو خانه ورزش کن مودل پنگوئن راه برو خیلی تصیر داره برای من خیلی فایده داشت

پله رو با آسانسور برو بالا بعد بیا پایین خیلی تاثیر داره ۵ سانت باز شه بقیه اش راحت باز میشه الان چند سانتی؟

من پیاده روی نکردم ولی دوش آب گرم خیلی تأثیر داره من ساعت دو شب رفتم یه سانت بودم اومدم خونه زیر دوش آب گرم یکم بشین پاشو کردم یکمم کمرم چرخوندم ساعت ۴ رفتم پنج سانت بودم

پیاده روی زیاد افتادگی رحم میاره

من ساعتها پیاده روی می کردم اصلا فایده نداشت
اونجا یه قرص دادن خوردم فوری باز شد
کیسه ابمم ترکید
اما نتونستم طبیعی بعد از چند ساعت سزارین شدم که از اول کاش سزارین رفته بودم